O que faz a radiação UV à pele: porque prejudica, em que ajuda, e o que sabe a ciência sobre o cancro de pele?
O sol é, ao mesmo tempo, bom e mau para a pele: dele forma-se a vitamina D, e por causa dele a pele envelhece, e, em última instância, dele pode resultar também cancro de pele. Neste artigo percorro o que faz a UVA e a UVB, o que significa realmente o bronzeado, e o que já se mediu sobre quanto protege o protetor solar.
O que faz a radiação UV nas células da pele?
Estou estudando para ser esteticista e o em um artigo sobre uma rotina mínima de cuidados com a pele Escrevi qual é a rotina mínima, que todo mundo faz bem: limpeza, hidratação, proteção solar. O terceiro passo, a proteção solar, faz parte da rotina porque protege contra a radiação ultravioleta (UV) do sol. O que esta radiação faz à pele, a nível celular e a longo prazo, é apresentado neste artigo.
No espectro da luz solar, duas bandas UV atingem a nossa pele: UVB (280-320 nanômetros) e UVA (320-400 nanômetros), e uma parte da luz visível (400-760 nanômetros) também desempenha um papel. Um nanômetro é um milionésimo de milímetro, esse é o comprimento de onda com o qual as bandas são separadas. De acordo com a revisão 2025 de Yang e Lan, a radiação UV causa danos diretos ao DNA: se a célula reparar o dano incorretamente, uma mutação genética será deixada para trás. Além disso, os raios UV também produzem radicais reativos de oxigênio (ROS, moléculas agressivas formadas a partir de oxigênio), que desencadeiam inflamação e imunossupressão (enfraquecimento do sistema imunológico), os quais contribuem para a transformação cancerígena.1 Esta é uma declaração resumida, não uma medida específica, e não dá uma percentagem exacta da probabilidade de uma mutação resultar numa célula cancerígena.
A luz azul (400-500 nanômetros) não é UV, mas é um tópico relacionado porque faz parte da luz solar. A revisão 2026 de McKay e Wu coletou estudos de laboratório nos quais a luz azul causou estresse oxidativo e retardou o reparo de danos UV em um modelo de pele; os autores não encontraram nenhuma ligação direta comprovada com o câncer.2 De acordo com as diretrizes da Comissão Internacional de Proteção Radiológica (ICNIRP), a luz visível não aumenta o risco de câncer de pele.18 O efeito também é medido em humanos: a luz azul e violeta pode causar pigmentação na pele do tipo III (às vezes queima, mas bronzeia gradualmente) e pele mais escura; em um estudo, após luz de 415 nanômetros, a mancha permaneceu por até três meses.19
Isso também é interessante por causa das máscaras de LED, pois segundo a medição do fabricante, o chip azul da minha máscara acende em torno de 414 e 415 nanômetros, nos modos azul, roxo, ciano e branco, exatamente onde o teste acima mediu o ponto; pigmentação desenvolvida em estudo duplo-cego com LED de 450 nanômetros.20 Uma revisão Cochrane sobre tratamentos de fototerapia para acne classificou as evidências sobre os efeitos colaterais como de qualidade muito baixa, e menos da metade dos estudos analisaram os participantes mais de oito semanas após o final do tratamento, portanto, pouco se sabe sobre os efeitos a longo prazo.21 Se sua pele está gradualmente escurecida (III) ou mais escura, ou se você tem tendência a manchas (melasma, manchas escuras após inflamação), acho que vale a pena usar os métodos com azulejos azuis (azul, roxo, ciano, branco) com cautela.
O que você pode tirar disso: os raios UV danificam diretamente o DNA das células da pele, e esse dano é a raiz comum das duas coisas sobre as quais este artigo trata: envelhecimento da pele e câncer de pele.
Porque bronzeia a pele, e isso é bom sinal?
O bronzeado (o aumento da produção de melanina) é provavelmente a resposta de defesa da pele ao stress celular causado pelo UV. Esta é a minha leitura própria, não uma afirmação literal retirada da revisão de Yang e Lan: a revisão descreve o dano ao ADN e os radicais livres de oxigénio como o mecanismo do cancro de pele causado pelo UV, mas não trata o bronzeado como resposta de defesa.1 Uma fonte mais direta, mas de natureza diferente, é a experiência de Cui e colaboradores, de 2007, publicada na revista Cell: em pele de ratinho e em cultura celular mostraram que a pigmentação induzida pelo UV é regulada pela proteína p53 (um dos reguladores centrais da resposta da célula ao dano do ADN).10 Este é um dado de experiência animal e celular, não uma evidência diretamente referente ao ser humano sobre a relação entre bronzeado e dano ao ADN.
O que podes levar daqui: o bronzeado pode indicar que as células reagiram a uma carga de UV, mas se, numa dada pessoa, a velocidade ou a profundidade do bronzeado é proporcional ao grau de dano do ADN, isto estas duas fontes não o afirmam.
Se a limpeza, a hidratação e o protetor solar diário já estão assegurados, a máscara LED pode ser considerada como um extra cosmético.
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Há algum lado bom na luz solar?
Sim, dois, e ambos têm uma limitação, que vale a pena dizer junto. O primeiro é a vitamina D: a radiação UVB da luz solar inicia, na pele, a síntese da vitamina D3. Segundo a revisão de 2025 de Uçar e Holick, a mesma radiação UVB que inicia a produção de vitamina D pode, em excesso, contribuir também para o desenvolvimento do cancro de pele (tanto não-melanoma como melanoma), através de dano ao ADN e stress oxidativo, e esta dualidade é a base do problema de equilibrar a proteção solar com a suficiência de vitamina D. Segundo os autores, mais de metade da população mundial está exposta ao risco de deficiência ou insuficiência de vitamina D, embora esta revisão não detalhe a fonte epidemiológica primária deste número concreto, nem o valor-limiar.3
Para esta pergunta (o protetor solar prejudica o nível de vitamina D?) há uma resposta numa declaração de um painel internacional de peritos, com este importante contexto: Passeron e 14 coautores publicaram, em 2019, no British Journal of Dermatology, uma declaração baseada numa revisão bibliográfica e numa sessão de consenso de um dia de um painel de 13 peritos (endocrinologistas, dermatologistas, fotobiólogos, epidemiologistas e antropólogos); a revisão foi financiada pela L'Oréal, e cinco dos 15 autores são colaboradores da empresa. A declaração indica que os protetores solares de espetro largo, que previnem o eritema (vermelhidão), não é provável que prejudiquem o estado de vitamina D em populações saudáveis, e que o uso quotidiano, recreativo, de protetor solar não prejudica a síntese de vitamina D, mesmo em condições de aplicação ótimas. A ressalva "healthy populations" (populações saudáveis) é importante: em doentes fotossensíveis (sensíveis à luz) vale outra recomendação, aí recomenda-se rastreio e suplementação do nível de vitamina D.4
O segundo lado positivo sente-se também no dia a dia: a luz diurna regula o nosso relógio interno. Na retina do olho há um tipo de célula fotossensível especial, que, independentemente da visão, sinaliza ao corpo quando é dia.16 Num pequeno estudo, oito pessoas viveram uma semana apenas com luz natural, num acampamento, e o seu relógio interno ajustou-se ao nascer e ao pôr do sol, adiantando-se cerca de duas horas.5
Também está relacionado com o humor. Numa grande base de dados britânica, quem passava mais tempo ao ar livre, de dia, relatava menos frequentemente desânimo e insónia; isto é uma associação, dela não se conclui qual causa a outra.14 No desânimo sazonal de inverno, o tratamento com luz forte ajuda de forma moderada, segundo os estudos, embora esses estudos sejam pequenos e de qualidade variável.15
E a melhor notícia nisto: a via conhecida deste efeito é a luz visível que chega ao olho, não o UV que atinge a pele. Segundo uma recomendação clínica internacional, o efeito de fototerapia não precisa de UV, por isso recomendam apenas candeeiros filtrados de UV, e um resumo de saúde pública de 2026 escreve mesmo que a luz diurna pode ser procurada mesmo com protetor solar.1617 Para o bom humor, portanto, não precisas de te queimar.
O que podes levar daqui: a luz solar tem dois benefícios reais, a vitamina D, e o relógio interno e o humor. Para a vitamina D, a pele precisa de UV, para o outro basta que o teu olho receba luz diurna, por isso os peritos dizem que podes obtê-lo mesmo com protetor solar; para isto não encontrei uma medição direta.
O protetor solar reduz o risco de cancro de pele?
Para esta pergunta, o melhor dado vem de um estudo australiano, e a resposta depende do tipo, não é um simples sim. Na cidade de Nambour, em Queensland, 1621 habitantes, entre os 25 e os 75 anos, foram sorteados em dois grupos: um aplicou protetor solar diariamente durante 4,5 anos, o outro segundo o seu próprio hábito, ocasionalmente. O estudo foi publicado por Green e colaboradores, em 1999, na Lancet. Testaram também, em paralelo, a suplementação de betacaroteno, e contaram apenas os cancros que apareceram nas zonas do corpo aplicadas diariamente (cabeça, pescoço, braço, mão). No carcinoma espinocelular (CEC, cancro de pele que se origina nas células escamosas das camadas superiores da epiderme), formaram-se menos novos tumores nos utilizadores diários de protetor solar: 1115 por cada 100 mil pessoas, contra 1832 no grupo ocasional. Esta diferença foi estatisticamente fiável, ou seja, é pouco provável que tenha sido só o acaso. Isto, no entanto, refere-se ao número de tumores. Quanto ao número de pessoas em que apareceu, sequer, um novo CEC, não houve diferença mensurável entre os dois grupos. A própria formulação dos autores também é cautelosa: o CEC "parece ser prevenível" com protetor solar, isto não é afirmado como provado.6
No carcinoma basocelular (CBC, cancro de pele que se origina na camada celular basal, mais profunda, da epiderme) não houve efeito: nem no número de tumores, nem no número de pessoas em que apareceu um novo CBC (este último foi de 2588 por cada 100 mil pessoas, contra 2509, praticamente o mesmo). Este é um contrapeso importante: o efeito protetor do protetor solar contra o cancro de pele depende do tipo, para o CBC este estudo não mostrou efeito.6
Para o melanoma, o seguimento a longo prazo dá a resposta. Green e colaboradores, em 2011, num seguimento publicado no Journal of Clinical Oncology, acompanharam os mesmos participantes mais 10 anos depois do fim do estudo, ou seja, cerca de 14 anos depois do início (de 1992 a 2006). No grupo do protetor solar diário identificaram-se 11, no grupo ocasional 22 novos melanomas primários. Esta diferença está mesmo no limite da fiabilidade estatística: o intervalo de incerteza do cálculo passa exatamente pelo ponto em que já não haveria diferença nenhuma, portanto não se pode excluir que tenha sido o acaso. Nos melanomas invasivos (que já se tinham estendido também às camadas mais profundas da pele), a redução foi estatisticamente mensurável, mas a partir de muito poucos casos: 3 casos no grupo diário, 11 no ocasional, e o limite do intervalo de incerteza, embora aqui não o atinja, fica próximo do valor de "sem diferença". A própria formulação dos autores é cautelosa: o melanoma, segundo eles, pode ser prevenível com protetor solar, isto os próprios não afirmam como provado.7
A revisão Cochrane (rede internacional independente que produz revisões sistemáticas), de 2016, dá contexto a isto: os cancros de origem queratinocítica, ou seja, do tipo celular principal da epiderme (o CBC e o CEC juntos), representam cerca de 95% dos tumores malignos da pele, e o número de novos casos, em todo o mundo, cresce entre 3 e 8% ao ano. Esta proporção refere-se à distribuição ENTRE os tumores de pele, mostra que percentagem é de origem queratinocítica em comparação com o melanoma. Isto não é a mesma afirmação que dizer que o bronzeamento causaria 95% dos casos de cancro, é importante não confundir as duas coisas. A isto, a revisão Cochrane acrescenta uma limitação importante: no tema, só encontraram adequado este único estudo (o de Nambour), não encontraram diferença na ocorrência por pessoa, nem para o CBC, nem para o CEC, e eles próprios classificaram esta evidência como de baixa certeza, em parte porque uma parte das lesões cancerosas não foi confirmada histologicamente.8
O que podes levar daqui: o uso diário de protetor solar deu menos tumores de CEC neste estudo, mas não teve efeito mensurável sobre se, numa dada pessoa, chega sequer a aparecer um CEC. No cancro basocelular, este estudo não mostrou diferença nenhuma. No melanoma, a redução a longo prazo foi mensurável para os casos invasivos, mas com base em poucos casos, e no grupo completo está no limite. Uma revisão independente classificou esta mesma evidência como de baixa certeza.
Porque se classifica o solário no grupo cancerígeno de maior certeza?
A Agência Internacional de Investigação do Cancro (IARC) da OMS, em julho de 2009, com base na avaliação de um grupo de trabalho de peritos, classificou os aparelhos de solário emissores de UV no grupo 1 (comprovadamente cancerígeno para o ser humano), decisão publicada na revista The Lancet Oncology.9 As quatro categorias da IARC (1, 2A, 2B e 3) expressam a força da evidência de carcinogenicidade, sendo a 1 a mais forte.13
Muitos perguntam se há um solário saudável, e quanto solário cabe. Não encontrei nenhum estudo que medisse qualquer efeito benéfico do solário, nem um que indicasse uma dose segura. Na minha opinião, provavelmente não há solário benéfico. No frio, claro, o calor é agradável, e se alguém vai por causa do humor, para isso, segundo a secção acima, o caminho melhor é a luz diurna que chega ao olho, sem UV; e o calor também se pode obter sem radiação UV.
O que podes levar daqui: a IARC, agência de investigação do cancro da OMS, classifica os aparelhos de solário como comprovadamente cancerígenos para o ser humano, e não encontrei sustentação científica para a afirmação de que há um solário benéfico ou seguro.
É preciso protetor solar em pele mais escura, com nuvens, atrás de uma janela?
A pele mais escura dá proteção natural contra o UV, mas essa proteção não é total. Tem mais pigmento castanho-escuro (eumelanina), e as células que armazenam o pigmento (melanossomas) são mais maduras. Segundo a revisão bibliográfica de 2026 de Leybengrub e colaboradores, a FREQUÊNCIA de ocorrência de cancro de pele é mais baixa em pele escura, mas a MORTALIDADE é mais alta, provavelmente devido ao diagnóstico tardio ou incorreto; as pessoas com tipos de pele mais escuros também podem ter dano por UV, distúrbios de pigmentação, lesões de pele causadas pela luz e cancro de pele.11 A isto associa-se um problema metodológico: segundo a revisão de 2026 de Olsen e colaboradores, a escala de Fitzpatrick (sistema de classificação, de I a VI, da resposta da pele à queimadura solar/bronzeado, baseado em autorrelato) recebeu numerosas críticas, porque se baseia em autorrelato, a formulação das perguntas é variável, o seu alcance é limitado, e SUBESTIMA o risco de cancro de pele em determinados grupos.12 Portanto, a afirmação "quem tem pele escura não precisa de protetor solar" é falsa: o risco é menor, não é nulo, e também a estimativa autorrelatada do tipo de pele pode ser imprecisa.
À pergunta sobre a nuvem e o vidro da janela pode responder-se ao nível de princípio físico, sem um número concreto: a nuvem filtra apenas uma parte da radiação UV, uma fração significativa atravessa-a. Não encontrei uma percentagem exata para isto, por isso não escrevo um número; com bom senso, pode dizer-se que, se a nuvem não absorve tudo, também num dia nublado não vale a pena dispensar o protetor solar. Para o vidro da janela, o princípio físico é que o vidro normal (não filtrado de UV) absorve a maior parte da radiação UVB, mas deixa passar uma fração significativa da UVA, por isso, em espaço fechado, junto a uma janela (no carro, no escritório), a pele é sobretudo exposta a UVA. Não encontrei uma medição exata para isto (por exemplo, sobre quanta UVA atravessa o para-brisas de um carro), por isso isto fica ao nível de princípio físico, sem número. Com bom senso, pode dizer-se que, quem passa muito tempo junto a uma janela ou no carro, nesse caso esta carga de UVA soma-se dia após dia.
O que podes levar daqui: a pele mais escura reduz, mas não elimina o risco, e a nuvem e o vidro da janela filtram o UV apenas parcialmente, portanto, em ambas as situações, o protetor solar é justificado, mesmo que a percentagem exata não possa, hoje, ser sustentada com fonte.
A radiação UV envelhece a pele através de dano ao ADN e contribui para o cancro de pele, e a UVB inicia a produção de vitamina D. O protetor solar diário, num estudo, deu menos tumores de carcinoma espinocelular, mas não teve efeito mensurável sobre se, numa dada pessoa, chega sequer a aparecer um tumor destes; no cancro basocelular este estudo não mostrou efeito nenhum, no grupo completo de melanoma a redução esteve no limite da fiabilidade estatística, mas no melanoma invasivo foi estatisticamente mensurável, embora com base em poucos casos. Não sou médico: perante um sinal suspeito, que muda ou sangra, ou uma ferida que não cicatriza, é preciso procurar um dermatologista, não decidir sozinho o que é.
Porque é cancerígena a radiação UV?
A radiação UV causa dano direto ao ADN nas células da pele, e também produz radicais livres de oxigénio (ROS), que desencadeiam inflamação e imunossupressão (o enfraquecimento do funcionamento do sistema imunitário). Se a célula repara incorretamente o dano ao ADN, fica uma mutação genética, que pode levar à transformação cancerosa.1 Esta é uma síntese ao nível do mecanismo, não uma percentagem de risco concreta.
Qual é a diferença entre UVA e UVB?
A UVB (280-320 nanómetros) é a banda de comprimento de onda mais curto, é tipicamente ela que causa a queimadura solar (vermelhidão). A UVA (320-400 nanómetros) é a banda de comprimento de onda mais longo.1 Ambas as bandas contribuem para o envelhecimento prematuro da pele e para o desenvolvimento de cancro.2 Um protetor solar protege contra ambas quando é de largo espetro, desenvolvo isto no artigo sobre os tipos de protetor solar.
O que significa o número do índice UV?
O índice UV é uma escala usada internacionalmente, que mostra a intensidade da radiação UV do sol nesse dia: quanto mais alto o número, em menos tempo queima a pele. Vale a pena consultar o índice UV do dia numa aplicação meteorológica em tempo real, este artigo apresenta o mecanismo e os efeitos a longo prazo, não o indicador em tempo real.
O bronzeado é um sinal saudável?
Provavelmente não é um objetivo saudável a atingir. Segundo dados em ratinhos, a resposta pigmentar da pele é regulada pela mesma proteína (p53) que também dirige a reação da célula ao dano do ADN, o que sugere que o bronzeado pode estar ligado à carga de UV; não encontrei evidência humana direta sobre a relação entre o grau do bronzeado e o grau do dano ao ADN.10
O protetor solar bloqueia mesmo a produção de vitamina D?
Segundo um consenso internacional de especialistas, não, em pessoas saudáveis. Segundo a declaração de 2019 de Passeron e colegas, de um painel de 13 especialistas, o uso diário, recreativo, de protetor solar não prejudica de forma relevante a síntese de vitamina D, mesmo em condições ótimas de aplicação (a declaração foi financiada pela L'Oréal, cinco dos seus autores são colaboradores da empresa).4 Em doentes fotossensíveis (sensíveis à luz) aplica-se outra recomendação, aí recomenda-se a triagem e a suplementação de vitamina D, fala sobre isto com o teu médico.
O protetor solar reduz o risco de cancro de pele?
Depende do tipo. No estudo australiano de 1999, com 1621 pessoas, de Green e colaboradores, o uso diário de protetor solar, ao longo de 4,5 anos, deu menos tumores de carcinoma espinocelular (CEC), e esta diferença foi estatisticamente fiável, mas não teve efeito mensurável sobre se, numa dada pessoa, chega sequer a aparecer um CEC; no carcinoma basocelular (CBC) não mostrou efeito nenhum.6 No seguimento de 2011, de cerca de 14 anos, a redução no grupo completo de melanoma esteve mesmo no limite da fiabilidade estatística, já nos melanomas invasivos a redução foi mensurável, mas a partir de muito poucos casos (3 e 11).7 "Previne o cancro de pele", portanto, não é uma afirmação universalmente verdadeira.
É preciso protetor solar também com tempo nublado?
A nuvem filtra apenas uma parte da radiação UV, uma fração significativa atravessa-a. Não encontrei uma percentagem exata para isto, por isso digo isto ao nível de princípio físico, sem número. Por isso, a conclusão prática é a aplicação diária, de rotina, e não a avaliação diária do tempo.
Através da janela também queima o sol?
O vidro de janela normal (não filtrado de UV) absorve a maior parte da radiação UVB, mas deixa passar uma fração significativa da UVA, isto é um princípio físico, resulta da absorção do vidro dependente do comprimento de onda. Em espaço fechado, junto a uma janela, portanto, a exposição é sobretudo a UVA, quase nada de UVB. Não encontrei uma medição exata sobre que percentagem deixa passar; com bom senso, pode dizer-se que, quem passa muito tempo junto a uma janela, nesse caso esta carga de UVA soma-se.
Há uma quantidade saudável ou segura de ir ao solário?
Não encontrei sustentação científica para isto. Desde 2009 que a IARC classifica os aparelhos de solário emissores de UV no grupo 1 (comprovadamente cancerígeno para o ser humano).9 Também não encontrei um estudo que medisse um efeito benéfico do solário, ou que indicasse uma dose segura. Na minha opinião, provavelmente não há solário benéfico; no frio, o calor é agradável, mas isto é uma sensação do dia a dia, não um efeito medido, e para o humor pode bastar a luz diurna que chega ao olho, sem UV.
As pessoas de pele escura também precisam de protetor solar?
Sim. A pele mais escura dá uma fotoproteção natural, mas não é total: a incidência de cancro de pele é mais baixa em pele escura, a mortalidade, porém, é mais alta, presumivelmente por diagnóstico tardio.11 Também as pessoas de tipo de pele mais escuro podem sofrer dano por UV e cancro de pele, a afirmação "não é preciso protetor solar" é falsa.
Se a tua pele é saudável, é preciso sequer preocupar-se com isto?
A rotina mínima (limpeza, hidratação, proteção solar diária) é para todos, independentemente do tipo de pele, porque o dano ao ADN causado pelo UV surge também em pele saudável.1 Escrevi mais detalhadamente sobre a rotina mínima num artigo à parte.
Se a limpeza, a hidratação e o protetor solar diário já estão assegurados, a máscara LED pode ser considerada como um extra cosmético. Não substitui a rotina básica: enquanto esta não estiver completa, o teu dinheiro está provavelmente mais bem investido no protetor solar.
Ver a máscara de LED
Fontes
As fontes são sobre o mecanismo da radiação UV, os estudos sobre protetor solar e a classificação cancerígena oficial; nenhuma foi feita sobre o sérum vendido aqui.
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- McKay RL, Wu S. Blue light and ultraviolet radiation: comparative biophysical properties and their roles in skin carcinogenesis and photoaging. J Dermatooncol, 2026. PMID 41695999.
- Uçar N, Holick MF. Illuminating the Connection: Cutaneous Vitamin D3 Synthesis and Its Role in Skin Cancer Prevention. Nutrients, 2025. PMID 39940244.
- Passeron T, Bouillon R, Callender V et al. Sunscreen photoprotection and vitamin D status. Br J Dermatol, 2019. PMID 31069788.
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