1. Elke ochtend zonnebrandcrème. Achter deze stap staat een gerandomiseerd onderzoek van vier en een half jaar: 903 volwassenen, en bij de dagelijkse gebruikers was geen toename van huidveroudering aantoonbaar, 24% minder dan bij wie het af en toe gebruikte. Als je maar één ding zou gebruiken, laat het dit zijn.

2. Milde reiniger en hydraterende crème. Elke dag. Zonder die basis zijn de lagen erbovenop weinig waard. Stel je je routine nu samen? Hier vind je hulp.

3. Ook een werkzaam ingrediënt voor 's avonds kan erbij. Retinoïden zijn hiervoor de gangbare middelen. Retinal en retinol zijn zonder recept verkrijgbaar, ook bij de drogist. Tretinoïne is daarentegen receptplichtig, en daarover beslist je dermatoloog: welke bij jou past, in welke sterkte, wanneer je het niet mag gebruiken en waarmee het niet samengaat, dat is aan hem of haar. Ik schrijf niets voor.

4. Zonnebaden en roken. Over hun effect op de huid bestaat veel literatuur, dus ook daar is het de moeite waard aan te denken als we het over huidveroudering hebben.

En pas daarna komt het masker, als aanvulling. Een handige extra stap aan het eind van je routine: een paar keer per week, zonder dat je iets hoeft vast te houden.

Wat vond men bij rimpels? Rood licht is ook op rimpels onderzocht, met andere maskers. In een dubbelblind onderzoek van 16 weken met 60 personen, met een masker dat rood en infrarood licht combineert, zagen onafhankelijke beoordelaars in week 8, 12 en 16 een significant verschil bij de kraaienpootjes ten opzichte van een nepmasker (Park et al., 2025; gefinancierd door de fabrikant van het masker). In een onderzoek van 4 weken met 95 personen vond de softwarematige meting in twee van de vier gemeten gezichtszones significant kortere rimpels dan bij de schijnbehandeling; op de rimpelschaal van de deskundigen was er geen verschil (Bragato et al., 2025). De details en de beperkingen staan hier.

De bron bij punt 1: Hughes et al., 2013. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, PMID 23732711. Gerandomiseerd onderzoek in de algemene bevolking, 903 volwassenen, Nambour, Australië. Relatieve odds 0,76 (95% BI 0,59 tot 0,98). De auteurs noemen als beperking dat een deel van de uitkomstgegevens ontbrak en dat de power van het onderzoek om matige effecten aan te tonen bescheiden was.

1. Kijk eerst naar de oorzaak, niet naar het licht. Hoe lang speelt het al? Valt het samen met iets: andere medicatie, anticonceptie, zweet na het sporten, wrijving van een helm of pet, haarproducten op het voorhoofd? Wat gebruik je nu, en sinds wanneer? Als je op een van deze vragen het antwoord niet weet, begin dan daar: dat is de eerste stap.

2. De basis is ook hier de basis. Een milde reiniger zonder wrijven, een hydraterende crème en zonnebrandcrème die de poriën niet verstoppen, en consequent zijn.

En pas daarna komt het masker, als aanvulling. Een aanvulling op de verzorging van een huid die gevoelig is voor puistjes, naast een routine die al werkt. Lichttherapie bij puistjes is al in 71 gerandomiseerde onderzoeken bekeken, met andere apparaten. Vier onderzoeken zet ik hieronder op een rij, met wat ze vonden. Volgens een Cochrane-overzicht is er nog geen bewijs van goede kwaliteit, daarom komt de oorzaak eerst en komt het masker erbij. Het vervangt geen medische behandeling. Over blauw licht en puistjes gaat een apart artikel.