Vitaminas contra la caída del cabello: ¿qué merece la pena reponer y qué no va a ayudar?
Hierro, vitamina D, zinc, biotina, complejos de vitaminas capilares. Repaso uno por uno cuáles tienen una lógica real de reposición de una carencia, dónde se contradice la evidencia, y cuándo la causa de la caída no es una carencia de vitaminas.
Por qué a mí no me ayudaron las vitaminas capilares
El pelo se me empezó a caer a los 16 años. Durante años gasté en vitaminas capilares, tónicos y champús «contra la caída del cabello», porque no tenía ni idea de que había un fondo hormonal detrás. Ninguno ayudó.
Lo que entonces no sabía: todo depende de una única pregunta. ¿Le falta algo a tu organismo, o tu pelo se está afinando según su propio programa genético? Cada caso tiene una respuesta distinta, y la etiqueta «vitaminas capilares» borra justo esa diferencia.
En lo que sigue, con cada nutriente miro las mismas tres cosas: qué midieron, en quiénes lo midieron, y qué dice el propio autor sobre las limitaciones.
Reponer una carencia y la «vitamina capilar como tratamiento»
Las células de la matriz del bulbo piloso se dividen muy rápido y tienen un recambio celular alto. Por eso reaccionan con sensibilidad cuando escasean las calorías, las proteínas, los ácidos grasos, las vitaminas o los minerales: el folículo sale antes de tiempo de la fase de crecimiento, y unos meses después empieza la caída. Almohanna 2019
Si un nutriente falta de verdad, reponerlo también puede afectar al pelo, porque eliminas la carencia. Si no tienes carencia, tomar más de ese mismo nutriente no produce más pelo. En ese caso el folículo frena por otra razón, y sobre eso la ingesta no tiene efecto.
En el estante, estas dos situaciones se mezclan en una misma caja.
Hierro y ferritina
Es lo que más a menudo se vincula a la caída del cabello, y aquí es también donde hay más estudios. El estado de las reservas de hierro se estima con la ferritina sérica. La ferritina, sin embargo, sube con la inflamación, las infecciones, las enfermedades tumorales y las enfermedades del hígado, por lo que un valor de aspecto normal también puede ocultar unas reservas vacías. Almohanna 2019
El segundo problema es que no hay acuerdo sobre dónde empieza la carencia. Los estudios eligen el umbral entre valores de ferritina de 15 y 70 µg/L, es decir, la misma persona tiene carencia según una definición y no la tiene según otra. Almohanna 2019
Según un estudio controlado que examinó a 381 mujeres, la carencia de hierro era frecuente en las mujeres, pero no era más frecuente en quienes tenían caída de patrón femenino o efluvio telógeno crónico que en el grupo de control sin caída del cabello. Olsen 2010 Una revisión cierra lo mismo así: actualmente no hay evidencia suficiente para recomendar el cribado de la carencia de hierro en todos los pacientes con caída del cabello. Trost 2006 Sobre el efecto de la suplementación con hierro en el efluvio telógeno también hay pocos datos, aunque en algunos estudios controlados se logró una mejoría. Almohanna 2019
Lo que se puede aprovechar de esto: el hierro merece una medición cuando hay también otros signos. Menstruación abundante, embarazo, cansancio, palidez, dieta sin carne, enfermedad digestiva conocida. Eso es una extracción de sangre, hemograma completo y ferritina. Si de verdad tienes carencia, merece la pena corregirla, por el pelo y también por todo lo demás. La dosis de la suplementación la ajusta el médico, porque el hierro puede sobredosificarse.
Vitamina D
El receptor de la vitamina D también está presente en el folículo piloso. Lo muestra con la máxima nitidez una enfermedad hereditaria rara: la mutación del gen del receptor causa raquitismo resistente a la vitamina D, acompañado de vello escaso y, muchas veces, de una falta total de cabello. Almohanna 2019 El folículo piloso, por tanto, tiene algo que ver con la vitamina D.
A partir de aquí, en cambio, el cuadro se separa según el tipo de caída. En la alopecia areata, que es una caída del cabello autoinmune, en placas, el análisis conjunto de 14 estudios, con los datos de 1255 pacientes y 784 personas de control, encontró un nivel de vitamina D significativamente más bajo. Almohanna 2019 En la caída de patrón femenino y en el efluvio telógeno los datos se contradicen entre sí: hay estudios que muestran un nivel más bajo, y hay estudios que no encuentran ninguna relación. Almohanna 2019
El nivel de vitamina D es un análisis de laboratorio barato, y si está bajo, reponerla tiene sentido con independencia del pelo. Para lo que no hay datos es para que la vitamina D recupere un pelo que se afina siguiendo un patrón.
Zinc
Uno de los signos conocidos de la carencia de zinc confirmada es la caída del cabello, y con la suplementación el pelo puede volver a crecer. Almohanna 2019 Esto se refiere a la carencia realmente demostrada, que es rara: detrás suele haber un trastorno de absorción, una enfermedad inflamatoria intestinal, alcoholismo, anorexia o una dieta muy monótona. Almohanna 2019
En la caída del cabello corriente los datos no son homogéneos. En la medición de 312 pacientes con caída del cabello, el zinc sérico medio fue más bajo que en el grupo de control, pero la media se mantuvo aun así dentro del rango de referencia de 70-130 µg/dl. La proporción de valores por debajo de 70 µg/dl solo fue más alta en el grupo con alopecia areata y en el grupo con efluvio telógeno. Kil 2013 Por eso la literatura de revisión no recomienda el cribado rutinario del zinc en la caída del cabello. Almohanna 2019
Sobre la suplementación, dos estudios dicen cosas opuestas, ambos en alopecia areata. En un estudio doble ciego y controlado con placebo de 1981, 220 mg de gluconato de zinc dos veces al día durante tres meses no produjeron ningún cambio. Almohanna 2019 En otro, que fue un estudio abierto sin grupo de control, 15 pacientes con un nivel bajo de zinc recibieron 50 mg de gluconato de zinc al día durante 12 semanas, y en 9 de ellos se observó un efecto favorable, que ni los propios autores encontraron estadísticamente significativo. Park 2009
Si fueras a tomar zinc en dosis altas durante mucho tiempo, conviene saber una cosa: el zinc y el cobre se absorben a través del mismo transportador intestinal, así que compiten entre sí. Kil 2013 La dosificación exacta la da la etiqueta del producto.
Biotina
La biotina es el ingrediente más frecuente en las vitaminas capilares.
La carencia de biotina causa de verdad caída del cabello. Pero una carencia grave de biotina nunca se ha descrito en personas sanas que comen con normalidad, y la ingesta de biotina de la dieta occidental es suficiente. Almohanna 2019 La carencia suele estar ligada a una causa concreta: un déficit enzimático hereditario, un trastorno de absorción, un tratamiento antibiótico prolongado, la toma de valproato o de isotretinoína, o el consumo de grandes cantidades de huevo crudo. Almohanna 2019
Una revisión sistemática encontró 18 casos publicados en los que el estado del pelo o de las uñas mejoró tras tomar biotina. Los 18 pacientes tenían una enfermedad de base que causaba el mal crecimiento del pelo o de las uñas. Patel 2017 En personas sanas hay poca investigación que respalde el uso de la biotina. Patel 2017
La conclusión de la literatura de revisión: la carencia de biotina causa caída del cabello, pero no hay datos basados en la evidencia de que suplementar biotina produzca crecimiento del pelo. Almohanna 2019
La biotina interfiere en tus análisis de laboratorio
Muchísimos análisis de laboratorio se basan en la unión biotina-estreptavidina. Si en la muestra hay más biotina de lo habitual, la prueba puede dar un resultado falsamente alto o falsamente bajo, según cómo esté construido el test, y un resultado erróneo puede llevar a una atención al paciente errónea o a un diagnóstico erróneo. guía de la FDA
Lo que puede verse afectado: las hormonas tiroideas (TSH, FT3, FT4), la hormona paratiroidea, el estradiol, la testosterona, la progesterona, el sulfato de DHEA, la vitamina B12, el PSA, la LH, la FSH, además de marcadores cardiacos y marcadores tumorales. Almohanna 2019
El caso documentado más grave está ligado a la troponina, que es el marcador de laboratorio del infarto. Según la FDA, la biotina procedente de un suplemento causó un resultado de troponina falsamente bajo, por ello no se llegó al diagnóstico del infarto, y el paciente murió. Almohanna 2019 La FDA sigue recibiendo desde entonces notificaciones de resultados de troponina falsamente bajos. FDA
La ingesta diaria de biotina indicada como suficiente para un adulto es de 30 microgramos, y los suplementos de pelo-piel-uñas contienen muchas veces esa cantidad. Almohanna 2019 Si tomas biotina y vas al laboratorio, dilo. Donde más importa es con los problemas de tiroides y con el dolor torácico.
Los preparados combinados de «vitaminas capilares»
Gran parte de los preparados del estante no son un único nutriente. Biotina, zinc, selenio, hierro, vitaminas del grupo B, aminoácidos, colágeno y extractos vegetales en una sola cápsula.
Y también se han estudiado. La revisión sistemática de 2023 de JAMA Dermatology examinó su efecto expresamente en personas sin carencia nutricional conocida: procesó 30 publicaciones, entre ellas 17 ensayos aleatorizados. Los estudios con la evidencia de mayor calidad mostraron un posible beneficio con varios preparados y nutrientes, entre ellos complejos de marca (Viviscal, Nourkrin, Nutrafol, Lamdapil, Pantogar), el zinc, el tocotrienol y el aceite de calabaza. Los efectos adversos fueron raros y leves con todos los productos evaluados. Drake 2023
La conclusión de los autores dice así: los resultados deben interpretarse a la luz del diseño de cada estudio; al mismo tiempo, el trabajo sugiere que los complementos alimenticios pueden tener un papel en el tratamiento de la caída del cabello, y en el futuro hacen falta ensayos aleatorizados más grandes, con brazo comparador activo. Drake 2023
Si el pelo mejora con una cápsula de diez ingredientes, de ahí no se sabe cuál de los ingredientes lo hizo, ni tampoco si entre tanto no se estaba reponiendo una carencia ya existente. Y si un estudio mide el preparado frente a placebo, eso no dice nada de dónde está respecto a los tratamientos con más datos.
Qué significa el texto de la caja
En el envase de los complementos alimenticios solo pueden figurar declaraciones autorizadas; la lista la contiene el Reglamento (UE) 432/2012. Sobre el pelo hay en total cuatro entradas: 432/2012/UE
- «La biotina contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.»
- «El zinc contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.»
- «El selenio contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.»
- «El cobre contribuye a la pigmentación normal del cabello.»
Estas declaraciones hablan del papel fisiológico normal del nutriente, y pueden usarse si el producto alcanza, de ese nutriente, al menos el nivel de «fuente». 432/2012/UE La expresión «caída del cabello» no aparece ni una sola vez en el reglamento. La frase de la caja, por tanto, describe el papel fisiológico del nutriente.
Lo que puede hacer que se te caiga más pelo
Más no siempre es mejor, y con dos nutrientes funciona expresamente al revés.
Con la vitamina A, la ingesta excesiva y la suplementación excesiva pueden causar caída del cabello. El nivel máximo de ingesta tolerable indicado para adultos es de 10 000 UI de vitamina A preformada al día. El mecanismo es que el sistema de transporte de la vitamina A almacenada en el hígado tiene una capacidad finita, y si el nivel sube demasiado, la vitamina A se desborda hacia la circulación. Almohanna 2019
Con el selenio, una ingesta superior a 400 microgramos al día puede causar intoxicación, y uno de los síntomas de la intoxicación por selenio es la caída del cabello. Almohanna 2019
Aquí entra también el adelgazamiento rápido. En una serie de casos descrita, nueve pacientes desarrollaron efluvio telógeno entre dos y cinco meses después de empezar una dieta de adelgazamiento intensa, con una pérdida de 11,7-24 kg. Almohanna 2019
Cuándo la causa de la caída es una carencia de vitaminas, y cuándo no
Dos cosas distintas parecen caída del cabello, y la cuestión de los nutrientes solo es relevante en una de ellas.
Efluvio telógeno. El pelo se aclara de forma uniforme por todo el cuero cabelludo, y al lavarlo y al peinarlo caen llamativamente más cabellos. La caída suele empezar dos o tres meses después de la causa desencadenante, porque ese es el tiempo en que termina la fase de reposo. La causa desencadenante puede ser un parto, fiebre alta, una operación, una hemorragia, una enfermedad crónica, hipertiroidismo o hipotiroidismo, un cambio de medicación, una carencia grave de proteínas, ácidos grasos o zinc, el ayuno y la restricción calórica prolongada. Asghar 2020 La forma aguda dura menos de seis meses y en el 95% de los casos se resuelve sola. Asghar 2020 Aquí sí tiene sentido el estudio médico: si la causa desencadenante se encuentra y desaparece, el pelo puede volver a crecer.
Caída de patrón (androgénica). En los hombres empieza en las sienes y en la coronilla; en las mujeres se ensancha la raya, y los cabellos son más finos ciclo tras ciclo. El mecanismo es hormonal: la DHT que se forma a partir de la testosterona acorta la fase de crecimiento en los folículos genéticamente sensibles. Sobre esto escribí aparte: qué es la DHT y qué le hace al folículo. Ese mecanismo no lo cambia una vitamina.
Las dos cosas pueden estar presentes a la vez, y esa es la fuente del malentendido más frecuente. Sobre un pelo que se afina por vía hormonal se superpone una carencia de nutrientes, la caída se dispara, y con la reposición vuelve al nivel anterior. En ese caso la vitamina eliminó la caída añadida, y el afinamiento sigue su curso.
Si no sabes cuál es la tuya, esto ayuda: el selector de patrones, además de las páginas de la caída de patrón masculino y de la caída del cabello femenina.
Dónde encaja aquí el microneedling
El microneedling no actúa ni sobre la hormona ni sobre el nivel de nutrientes. La aguja abre microcanales temporales en la capa superior del cuero cabelludo, y tras la punción se pone en marcha la respuesta local de cicatrización del organismo en el entorno del folículo.
En la caída del cabello esto se estudió con dermaroller, junto a minoxidil: en el grupo con microneedling el cambio en el número de cabellos fue mayor que en quienes solo usaban minoxidil. Dhurat 2013 Ambos grupos recibieron minoxidil, así que la diferencia es el extra del microneedling por encima del minoxidil. El dispositivo allí era un dermaroller de 1,5 mm, no el stamp de 1 mm que se usa en casa. Dhurat 2013
Sobre los productos con más datos en la caída de patrón escribí aparte: minoxidil, finasterida y dutasterida, además de los bloqueadores naturales de DHT. Y sobre el microneedling en casa, aquí: el stamp de 1 mm en el cuero cabelludo.
Preguntas frecuentes
¿Qué carencia de vitaminas causa caída del cabello?
Las carencias de nutrientes descritas que pueden acompañarse de caída del cabello: hierro, zinc, biotina, vitamina D, además de la carencia grave de proteínas y de ácidos grasos, y la restricción calórica general. Almohanna 2019 Asghar 2020 En la práctica, el hierro y la vitamina D son lo que merece la pena medirse, porque son las más frecuentes y ambas se determinan con una simple extracción de sangre.
¿Qué tomo contra la caída del cabello si no sé qué la causa?
El orden funciona al revés: primero medir, después reponer. Hemograma completo, ferritina, vitamina D, tiroides (TSH). Si en estos hay alguna alteración, hay que corregirla, y el pelo puede responder a eso. Si todo está en orden, la causa de la caída está en otra parte, y de la suplementación no cabe esperar cambios.
¿Cuál es la mejor vitamina contra la caída del cabello?
Planteada así, la pregunta no tiene una buena respuesta. Ayuda el nutriente del que tienes carencia. La revisión de 2023 de JAMA Dermatology encontró un posible beneficio con varios preparados y nutrientes en personas sin carencia, y según los autores los complementos pueden tener un papel en el tratamiento de la caída del cabello. Los mismos autores añaden que los resultados deben mirarse a la luz del diseño de los estudios, y que hacen falta ensayos más grandes, con brazo comparador activo. Drake 2023 De esto no se puede montar un ranking de forma responsable.
¿Es distinta la vitamina capilar de la droguería (dm, Rossmann) y la de la farmacia?
Ambas son complementos alimenticios, la misma categoría legal, y les aplican las mismas declaraciones autorizadas. 432/2012/UE La diferencia está en la composición y en la dosis. Si repones un nutriente concreto, mira la cantidad que figura en la etiqueta y compara eso.
¿Cuánta biotina necesita el pelo?
La ingesta diaria de biotina indicada como suficiente para un adulto es de 30 microgramos, y una dieta media la cubre. Almohanna 2019 Los suplementos de pelo-piel-uñas contienen muchas veces esa cantidad, y no hay datos basados en la evidencia de que el excedente, sin carencia, produzca crecimiento del pelo. Almohanna 2019
¿Qué efectos secundarios tiene la biotina?
Por la biotina en sí no se ha descrito intoxicación. Almohanna 2019 El riesgo práctico está en los análisis de laboratorio: una dosis alta de biotina puede dar resultados falsamente altos o falsamente bajos en pruebas de tiroides, de hormonas sexuales, de PSA, cardiacas y de marcadores tumorales. guía de la FDA Si vas al laboratorio, di que tomas biotina y pregunta con cuánta antelación tienes que dejarla.
¿Vuelve a crecer el pelo tras una caída por carencia de hierro?
Si la caída la desencadenó de verdad la carencia de hierro, al corregir la carencia el ciclo del cabello puede restablecerse y los cabellos pueden volver a crecer, porque el folículo no se ha destruido. La evolución es lenta, se mide en meses. Invita a la cautela que sobre la eficacia de la suplementación con hierro en el efluvio telógeno no hay evidencia suficiente, aunque en algunos estudios controlados se logró una mejoría. Almohanna 2019 Si el hierro está en orden y la caída aun así continúa, hay que buscar otra causa.
¿Cuánto tiempo hasta que se note algo con una vitamina?
El ciclo del cabello es lento, por eso conviene pensar en meses. En el efluvio telógeno, la propia caída sigue a la causa desencadenante con un retraso de dos o tres meses, y el recrecimiento tiene una escala parecida. Asghar 2020 El cambio visto en las primeras semanas es más bien la fluctuación diaria normal.
¿Qué se puede tomar tras el parto y durante la lactancia?
La caída tras el parto suele ser el telogen gravidarum: aparece unos tres meses después del parto, y es una de las formas del efluvio telógeno agudo. Asghar 2020 Con los preparados tomados durante el embarazo y la lactancia, en cambio, se trata de una cuestión médica de verdad, porque los principios activos llegan al feto y a la leche materna. Esta parte háblala con tu médico.
¿Se le puede dar vitamina capilar a un niño?
En un niño, la caída del cabello es por sí misma un síntoma que hay que estudiar, porque el peso de las causas está en otro sitio que en los adultos: infección del cuero cabelludo por hongos, alopecia areata, alopecia por tracción o el hábito de arrancarse el pelo. Aquí el primer paso es el diagnóstico.
¿Necesitan vitaminas distintas las mujeres y los hombres?
El nutriente es el mismo; las probabilidades son distintas. En las mujeres, por la menstruación, la carencia de hierro es mucho más frecuente, así que ahí la medición de la ferritina aporta más. Almohanna 2019 En los hombres, la caída de patrón empieza antes y con más frecuencia, así que ahí la causa de la caída suele estar en otra parte.
¿Puede una vitamina causar caída del cabello?
En sobredosis, sí. La ingesta alta y sostenida de vitamina A puede causar caída del cabello; el nivel máximo de ingesta indicado para adultos es de 10 000 UI de vitamina A preformada al día. Almohanna 2019 Con el selenio, una ingesta superior a 400 microgramos al día puede causar intoxicación, uno de cuyos síntomas es la caída del cabello. Almohanna 2019 Esto importa sobre todo con los preparados combinados, porque varias cajas tomadas a la vez se suman.
¿Qué análisis de sangre conviene pedir?
En el estudio de la caída del cabello, el punto de partida habitual es el hemograma completo, la ferritina, la TSH y el nivel de vitamina D. En las mujeres, además, puede plantearse el estado hormonal si hay también otros signos: ciclo irregular, aumento del vello, acné. La lista concreta la arma el médico de cabecera o el dermatólogo según tus síntomas.
Fuentes
Las citas proceden del texto original de las publicaciones citadas. Donde la evidencia es contradictoria, también lo señalo en el texto. Esto es información, no consejo médico.
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. PMC PMC6380979 · «Biotin deficiency causes hair loss, but there are no evidence-based data that supplementing biotin promotes hair growth.» · «Severe biotin deficiency in healthy individuals eating a normal diet has never been reported.» · «Data correlating TE and AGA with zinc level are not homogenous, and screening for zinc is not recommended.» · «the definition of iron deficiency… has ranged from a serum ferritin concentration of ≤ 15 to < 70 μg/L» · «As a general rule, consuming too much or over-supplementing vitamin A can cause hair loss.»
- Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017;3(3):166-169. PMID 28879195 · «We found 18 reported cases of biotin use for hair and nail changes. In all cases, patients receiving biotin supplementation had an underlying pathology for poor hair or nail growth.» · «Despite its reputation, there is limited research to support the utility of biotin in healthy individuals.»
- U.S. Food and Drug Administration. Testing for Biotin Interference in In Vitro Diagnostic Devices. Guidance for Industry. 2020. fda.gov · «biotin is used in hormone tests and tests for markers of cardiac health like troponin… Biotin levels in samples from patients who consume more than the recommended daily intake for biotin can cause falsely high or falsely low results, depending on the test principle. Incorrect test results may lead to inappropriate patient management or misdiagnosis.»
- U.S. Food and Drug Administration. Biotin Interference with Troponin Lab Tests. Assays Subject to Biotin Interference. fda.gov · «the FDA has continued to receive adverse events reports indicating biotin interference caused falsely low troponin results.»
- Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Iron deficiency in female pattern hair loss, chronic telogen effluvium, and control groups. J Am Acad Dermatol. 2010. PMID 20947203 · «There was no statistically significant increase in the incidence of ID in premenopausal or postmenopausal women with FPHL or CTE versus control subjects.» · «ID is common in women but not increased in patients with FPHL or CTE compared with control subjects.»
- Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006. PMID 16635664 · «Currently, there is insufficient evidence to recommend universal screening for iron deficiency in patients with hair loss.»
- Kil MS, Kim CW, Kim SS. Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss. Ann Dermatol. 2013. PMC PMC3870206 · «the mean serum zinc was 84.33±22.88, significantly lower than the control group (97.94±21.05 µg/dl) (p=0.002)… However, this value is within the range of the reference value of the measuring equipment (70 to 130 µg/dl)» · «Zinc and copper are absorbed in the small intestine by the specialized ZnT (zinc transporter) channel, as well as by a common divalent cationic transporter.»
- Park H, Kim CW, Kim SS, Park CW. The therapeutic effect and the changed serum zinc level after zinc supplementation in alopecia areata patients who had a low serum zinc level. Ann Dermatol. 2009. PMID 20523772 · «Oral zinc gluconate (50 mg/T/day) supplementation was given to alopecia areata patients without any other treatment for twelve weeks… Positive therapeutic effects were observed for 9 out of 15 patients (66.7%) although this was not statistically significant.»
- Drake L, Reyes-Hadsall S, Martinez J, Heinrich C, Huang K, Mostaghimi A. Evaluation of the Safety and Effectiveness of Nutritional Supplements for Treating Hair Loss: A Systematic Review. JAMA Dermatol. 2023;159(1):79-86. PMID 36449274 · «30 articles were included: 17 randomized clinical trials (RCTs), 11 clinical studies (non-RCT), and 2 case series studies… Adverse effects were rare and mild for all the therapies evaluated.» · «The findings of this systematic review should be interpreted in the context of each study's design; however, this work suggests a potential role for nutritional supplements in the treatment of hair loss. Physicians should engage in shared decision-making by covering the potential risks and benefits of these treatments with patients experiencing hair loss. Future research should focus on larger RCTs with active comparators.»
- Asghar F, Shamim N, Farooque U, Sheikh H, Aqeel R. Telogen Effluvium: A Review of the Literature. Cureus. 2020. PMC PMC7320655 · «Acute telogen effluvium is defined as hair shedding lasting for less than six months. Generally, hair loss occurs two to three months after the trigger exposure… Acute telogen effluvium usually undergoes remission in around 95% of cases.» · «Severe protein, fatty acid and zinc deficiency, chronic starvation, and caloric restriction can lead to telogen effluvium.»
- Reglamento (UE) 432/2012 de la Comisión, sobre la lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos. EUR-Lex · «La biotina contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.» · «El zinc contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.» · «El selenio contribuye al mantenimiento del cabello en condiciones normales.» · «El cobre contribuye a la pigmentación normal del cabello.» En el texto consolidado en vigor, estas son las cuatro declaraciones que figuran sobre el pelo.
- Dhurat R, Sukesh MS, Avhad G, Dandale A, Pal A, Pund P. A randomized evaluator blinded study of effect of microneedling in androgenetic alopecia: a pilot study. Int J Trichology. 2013. PMC PMC3746236 · «After randomization one group was offered weekly microneedling treatment with twice daily 5% minoxidil lotion (Microneedling group); other group was given only 5% minoxidil lotion… The mean change in hair count at week 12 was significantly greater for the Microneedling group compared to the Minoxidil group.» El dispositivo era un dermaroller, y ambos grupos recibieron minoxidil.