Vitamīni pret matu izkrišanu: ko vērts papildināt un kas nepalīdzēs?
Dzelzs, D vitamīns, cinks, biotīns, matu vitamīnu kompleksi. Izeju cauri katram: kur ir reāla trūkuma papildināšanas loģika, kur pierādījumi ir pretrunīgi un kad matu izkrišanas iemesls nav vitamīnu trūkums.
Kāpēc man matu vitamīni nepalīdzēja
16 gadu vecumā man sāka izkrist mati. Gadiem ilgi tērēju naudu matu vitamīniem, matu losjoniem un „pret matu izkrišanu" šampūniem, jo nezināju, ka tam ir hormonāls pamats. Neviens no tiem nepalīdzēja.
Ko toreiz nezināju: viss ir atkarīgs no viena jautājuma. Vai Jūsu organismā kaut kā trūkst, vai Jūsu mati kļūst plānāki pēc savas ģenētiskās programmas. Uz šiem diviem jautājumiem ir dažāda atbilde, un uzraksts „matu vitamīni" tieši šo atšķirību noslēpj.
Turpmāk pie katras uzturvielas skatos vienu un to pašu triju lietu: ko mērīja, kam mērīja un ko autors pats saka par ierobežojumiem.
Trūkuma papildināšana un „matu vitamīni kā ārstēšana"
Matu folikula matricas šūnas dalās ļoti ātri, tām ir liela šūnu atjaunošanās. Tāpēc tās jutīgi reaģē uz kaloriju, olbaltumvielu, taukskābju, vitamīnu vai minerālvielu trūkumu: folikula pirms laika iziet no augšanas fāzes, un dažus mēnešus vēlāk sākas izkrišana. Almohanna 2019
Ja kādas uzturvielas Jums tiešām trūkst, tās papildināšana var ietekmēt arī matus, jo novēršat trūkumu. Ja trūkuma nav, tās pašas uzturvielas papildu uzņemšana vairāk matu neradīs. Folikula šajā gadījumā palēninās cita iemesla dēļ, un uzņemtais daudzums to neietekmē.
Uz plaukta abas šīs situācijas sajaucas vienā kastītē.
Dzelzs un feritīns
Šo visbiežāk saista ar matu izkrišanu, un šeit ir arī visvairāk pētījumu. Dzelzs krājumu stāvokli novērtē pēc seruma feritīna. Taču feritīns paaugstinās iekaisuma, infekcijas, onkoloģiskas slimības un aknu slimības gadījumā, tāpēc pat šķietami normāls rādītājs var slēpt tukšus krājumus. Almohanna 2019
Otra problēma ir tā, ka nav vienprātības par to, kur sākas trūkums. Pētījumos par robežu izvēlas feritīna vērtības no 15 līdz 70 µg/L, tātad pēc vienas definīcijas cilvēkam ir trūkums, bet pēc citas – nav. Almohanna 2019
Kontrolēts pētījums ar 381 sievietes dalību parādīja, ka dzelzs trūkums sievietēm bija bieži sastopams, taču ne biežāks sieviešu tipa matu izkrišanas vai hroniska telogēna efluvija gadījumā nekā kontroles grupā bez matu izkrišanas. Olsen 2010 Kāds apskata raksts secina to pašu: pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai ieteiktu dzelzs trūkuma skrīningu visiem pacientiem ar matu izkrišanu. Trost 2006 Arī par dzelzs papildināšanas efektu telogēnā efluvijā ir maz datu, lai gan dažos kontrolētos pētījumos panākts uzlabojums. Almohanna 2019
Ko no tā var izmantot: dzelzi vērts mērīt, ja ir arī citas pazīmes. Spēcīga menstruācija, grūtniecība, nogurums, bālums, bezgaļas uzturs, zināma gremošanas trakta slimība. Tā ir asins ņemšana, pilna asins aina un feritīns. Ja Jums tiešām ir trūkums, to vērts sakārtot gan matu, gan visa cita dēļ. Papildināšanas devu nosaka ārsts, jo dzelzi var pārdozēt.
D vitamīns
D vitamīna receptors ir arī matu folikulā. To vislabāk parāda kāda reta iedzimta slimība: receptora gēna mutācija izraisa D vitamīnam rezistentu rahītu, un to bieži pavada rets apmatojums vai pat pilnīgs matu trūkums. Almohanna 2019 Matu folikulai tātad ir sakars ar D vitamīnu.
Tālāk aina sadalās pēc izkrišanas tipa. Perēkļveida, autoimūnajā matu izkrišanā jeb alopecia areata 14 pētījumu apkopotā analīzē par 1255 pacientu un 784 kontroles personu datiem konstatēts statistiski nozīmīgi zemāks D vitamīna līmenis. Almohanna 2019 Sieviešu tipa matu izkrišanā un telogēnā efluvijā dati ir pretrunīgi: ir pētījumi, kas rāda zemāku līmeni, un ir tādi, kas neatrod nekādu sakarību. Almohanna 2019
D vitamīna līmenis ir lēts laboratorijas izmeklējums, un, ja tas ir zems, papildināšanai ir jēga neatkarīgi no matiem. Taču nav datu, ka D vitamīns atjaunotu tipveida plānākos matus.
Cinks
Viena no zināmajām apstiprināta cinka trūkuma pazīmēm ir matu izkrišana, un papildinot cinku, mati var atgūt augšanu. Almohanna 2019 Tas attiecas uz reāli konstatētu trūkumu, kas ir rets: parasti aiz tā stāv uzsūkšanās traucējumi, iekaisīga zarnu slimība, alkoholisms, anoreksija vai ļoti vienpusīgs uzturs. Almohanna 2019
Ikdienas matu izkrišanas gadījumā dati nav vienoti. Mērot 312 pacientus ar matu izkrišanu, vidējais seruma cinks bija zemāks nekā kontroles grupā, taču vidējais rādītājs tik un tā palika 70-130 µg/dl atsauces diapazonā. Zem 70 µg/dl vērtību īpatsvars bija augstāks tikai alopecia areata un telogēna efluvija grupā. Kil 2013 Tāpēc apskata literatūra neiesaka rutīnas cinka skrīningu matu izkrišanas gadījumā. Almohanna 2019
Par papildināšanu divi pētījumi saka pretējas lietas, abi alopecia areata gadījumā. 1981. gada dubultaklā, placebo kontrolētā pētījumā 220 mg cinka glikonāta divreiz dienā trīs mēnešu garumā izmaiņas nedeva. Almohanna 2019 Citā, atklātā pētījumā bez kontroles grupas, 15 pacienti ar zemu cinka līmeni 12 nedēļas saņēma 50 mg cinka glikonāta dienā, un 9 no viņiem novēroja labvēlīgu efektu, ko paši autori neatzina par statistiski nozīmīgu. Park 2009
Ja ilgstoši lietotu lielas cinka devas, vērts zināt vienu lietu: cinks un varš uzsūcas caur to pašu zarnu transportētāju, tātad konkurē savā starpā. Kil 2013 Precīzu devu nosaka produkta marķējums.
Biotīns
Biotīns ir visbiežākā sastāvdaļa matu vitamīnos.
Biotīna trūkums tiešām izraisa matu izkrišanu. Taču smags biotīna trūkums veselam, normāli ēdošam cilvēkam nekad nav aprakstīts, un rietumu uztura biotīna daudzums ir pietiekams. Almohanna 2019 Trūkums parasti ir saistīts ar konkrētu iemeslu: iedzimts enzīma trūkums, uzsūkšanās traucējumi, ilgstoša antibiotiku terapija, valproāta vai izotretinoīna lietošana, liela daudzuma jēlu olu ēšana. Almohanna 2019
Sistemātisks apskats atrada 18 publicētus gadījumus, kuros pēc biotīna lietošanas uzlabojās matu vai nagu stāvoklis. Visiem 18 pacientiem bija pamatslimība, kas izraisīja sliktu matu vai nagu augšanu. Patel 2017 Veseliem cilvēkiem biotīna lietošanu pamato maz pētījumu. Patel 2017
Apskata literatūras secinājums: biotīna trūkums izraisa matu izkrišanu, taču nav pierādījumos balstītu datu, ka biotīna papildināšana veicinātu matu augšanu. Almohanna 2019
Biotīns var sajaukt Jūsu laboratorijas izmeklējumu
Ļoti daudzi laboratorijas izmeklējumi balstās uz biotīna un streptavidīna saistīšanos. Ja paraugā ir vairāk biotīna nekā parasti, izmeklējums var uzrādīt nepatiesi augstu vai nepatiesi zemu rezultātu atkarībā no testa uzbūves, un kļūdains rezultāts var novest pie kļūdainas pacientu aprūpes vai kļūdainas diagnozes. FDA vadlīnijas
Ko tas var skart: vairogdziedzera hormoni (TSH, FT3, FT4), epitēlijķermenīšu hormons, estradiols, testosterons, progesterons, DHEA sulfāts, B12 vitamīns, PSA, LH, FSH, kā arī sirds marķieri un audzēju marķieri. Almohanna 2019
Smagākais dokumentētais gadījums saistīts ar troponīnu, kas ir sirdslēkmes laboratorijas rādītājs. Saskaņā ar FDA datiem uztura bagātinātājā esošais biotīns izraisīja nepatiesi zemu troponīna rezultātu, tāpēc netika laikus diagnosticēta sirdslēkme, un pacients nomira. Almohanna 2019 FDA joprojām saņem ziņojumus par nepatiesi zemiem troponīna rezultātiem. FDA
Pieaugušajam noteiktais pietiekamais biotīna daudzums dienā ir 30 mikrogrami, bet matu-ādas-nagu uztura bagātinātāji satur to vairākkārt vairāk. Almohanna 2019 Ja lietojat biotīnu un dodaties uz laboratoriju, pasakiet par to. Tas ir vissvarīgāk vairogdziedzera sūdzību un sāpju krūtīs gadījumā.
Kombinētie „matu vitamīnu” preparāti
Lielākā daļa plaukta preparātu nesatur tikai vienu uzturvielu. Biotīns, cinks, selēns, dzelzs, B grupas vitamīni, aminoskābes, kolagēns un augu ekstrakti vienā kapsulā.
Šos ir arī pētījuši. JAMA Dermatology 2023. gada sistemātiskais apskats tieši šādu preparātu efektu vērtēja cilvēkiem bez zināma uzturvielu trūkuma: apstrādātas 30 publikācijas, tostarp 17 randomizēti pētījumi. Pētījumi ar visaugstākās kvalitātes pierādījumiem uzrādīja iespējamu labumu vairākiem preparātiem un uzturvielām, tostarp zīmolu kompleksiem (Viviscal, Nourkrin, Nutrafol, Lamdapil, Pantogar), cinkam, tokotrienolam un ķirbju sēklu eļļai. Blakusparādības visiem līdzekļiem bija retas un vieglas. Drake 2023
Autoru secinājums ir šāds: rezultāti jāvērtē katra pētījuma uzbūves kontekstā, taču darbs liecina, ka uztura bagātinātājiem var būt loma matu izkrišanas ārstēšanā, un nākotnē vajadzīgi lielāki randomizēti pētījumi ar aktīvu salīdzināšanas grupu. Drake 2023
Ja mati uzlabojas, lietojot desmit sastāvdaļu kapsulu, no tā neizriet, kura sastāvdaļa to izraisīja, ne arī tas, vai vienlaikus netika papildināts kāds esošs trūkums. Un, ja pētījumā preparātu salīdzina ar placebo, tas neko nepasaka par to, kur tas atrodas salīdzinājumā ar ārstēšanas veidiem, par kuriem ir vairāk datu.
Ko nozīmē uzraksts uz kastītes
Uz uztura bagātinātāju iepakojuma drīkst norādīt tikai apstiprinātus apgalvojumus, to sarakstu satur Regula (ES) Nr. 432/2012. Par matiem kopā ir četri punkti: 432/2012/EU
- „Biotīns palīdz uzturēt matu veselību.”
- „Cinks palīdz uzturēt matu veselību.”
- „Selēns palīdz uzturēt matu veselību.”
- „Varš veicina normālu matu pigmentāciju.”
Šie apgalvojumi runā par uzturvielas normālu fizioloģisko funkciju, un tos drīkst izmantot, ja produkts konkrētās uzturvielas ziņā sasniedz vismaz „avota” līmeni. 432/2012/EU Vārds „matu izkrišana” regulā nav minēts nevienu reizi. Uz kastītes esošais teikums tātad apraksta uzturvielas fizioloģisko funkciju.
No kā mati var sākt izkrist vairāk
Vairāk ne vienmēr ir labāk, un divām uzturvielām tas darbojas tieši pretēji.
Pārmērīga A vitamīna uzņemšana un pārmērīga papildināšana var izraisīt matu izkrišanu. Pieaugušajiem noteiktais pieļaujamais augšējais uzņemšanas līmenis ir 10 000 IU preformēta A vitamīna dienā. Mehānisms ir tāds, ka aknās uzkrātā A vitamīna transporta sistēmas kapacitāte ir ierobežota, un, ja līmenis kļūst pārāk augsts, A vitamīns pāriet asinsritē. Almohanna 2019
Selēna uzņemšana virs 400 mikrogramiem dienā var izraisīt saindēšanos, un viens no selēna saindēšanās simptomiem ir matu izkrišana. Almohanna 2019
Šeit pieder arī straujas diētas. Aprakstītā gadījumu sērijā deviņiem pacientiem attīstījās telogēna efluvijs divus līdz piecus mēnešus pēc intensīvas diētas sākuma, zaudējot 11,7-24 kg. Almohanna 2019
Kad izkrišanas iemesls ir vitamīnu trūkums, un kad nav
Divas dažādas lietas var izskatīties pēc matu izkrišanas, un uzturvielu jautājums attiecas tikai uz vienu no tām.
Telogēna efluvijs. Mati vienmērīgi retinās visā galvas ādā, mazgājot un ķemmējot manāmi vairāk šķiedru izkrīt. Izkrišana parasti sākas divus līdz trīs mēnešus pēc izraisošā iemesla, jo tik ilgs laiks paiet, līdz beidzas miera fāze. Izraisošs iemesls var būt dzemdības, augsts drudzis, operācija, asiņošana, hroniska slimība, vairogdziedzera pastiprināta vai pavājināta darbība, medikamentu maiņa, smags olbaltumvielu, taukskābju vai cinka trūkums, badošanās un ilgstoša kaloriju ierobežošana. Asghar 2020 Akūtā forma ir īsāka par sešiem mēnešiem, un 95% gadījumu tā izzūd pati no sevis. Asghar 2020 Šeit izmeklēšanai ir jēga: ja izraisošais iemesls ir zināms un tas izzūd, mati var atgūt augšanu.
Tipveida (androgēnā) matu izkrišana. Vīriešiem tā sākas deniņos un galvvidū, sievietēm šķirtne kļūst platāka, un šķiedras no cikla uz ciklu kļūst plānākas. Mehānisms ir hormonāls: no testosterona veidojies DHT ģenētiski jutīgajos folikulos saīsina augšanas fāzi. Par to esmu rakstījis atsevišķi: kas ir DHT un ko tas dara ar folikulu. Šo mehānismu vitamīns nemaina.
Abas var būt klāt vienlaikus, un tas ir visbiežākā pārpratuma cēlonis. Hormonāli plānākiem matiem pievienojas uzturvielu trūkums, izkrišana pēkšņi pastiprinās, un pēc papildināšanas atjaunojas iepriekšējais līmenis. Šādā gadījumā vitamīns novērsis pievienoto izkrišanu, bet plānošanās turpinās.
Ja nezināt, kurš variants ir Jūsu, palīdzēs: tipa izvēle, kā arī lapas par vīriešu tipa matu izkrišanu un sieviešu matu izkrišanu.
Kur šeit iekļaujas microneedling
Microneedling neietekmē ne hormonus, ne uzturvielu līmeni. Adata galvas ādas augšējā slānī veido īslaicīgus mikrokanālus, un dūriena rezultātā folikula apkārtnē sākas organisma lokālā brūču dzīšanas reakcija.
Matu izkrišanas gadījumā to pētīja ar dermarolleri, kopā ar minoksidilu: microneedling grupā matu skaita izmaiņa bija lielāka nekā tikai minoksidilu lietojošajiem. Dhurat 2013 Abas grupas saņēma minoksidilu, tātad starpība ir microneedling papildu efekts virs minoksidila. Tur izmantotā ierīce bija 1,5 mm dermaroller, nevis mājās lietotais 1 mm stamps. Dhurat 2013
Par tipveida izkrišanai izmantotajiem līdzekļiem, kuriem ir visvairāk datu, esmu rakstījis atsevišķi: minoksidils, finasterīds un dutasterīds, kā arī dabiskie DHT blokatori. Bet par mājās veiktu microneedling šeit: 1 mm stamps galvas ādai.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāds vitamīnu trūkums izraisa matu izkrišanu?
Aprakstītie uzturvielu trūkumi, kas var būt saistīti ar matu izkrišanu: dzelzs, cinks, biotīns, D vitamīns, kā arī smags olbaltumvielu un taukskābju trūkums vai vispārēja kaloriju ierobežošana. Almohanna 2019 Asghar 2020 Praksē vērts mērīt dzelzi un D vitamīnu, jo tie ir visbiežākie, un abus var noteikt ar vienkāršu asins analīzi.
Ko lietot pret matu izkrišanu, ja nezinu, kas to izraisa?
Secība darbojas otrādi: vispirms mērījums, tad papildināšana. Pilna asins aina, feritīns, D vitamīns, vairogdziedzeris (TSH). Ja tajos ir novirze, tā jāsakārto, un mati uz to var reaģēt. Ja viss ir kārtībā, izkrišanas iemesls ir citur, un no uzturvielu papildināšanas izmaiņas nav gaidāmas.
Kurš ir labākais vitamīns pret matu izkrišanu?
Šādā formā jautājumam nav labas atbildes. Palīdz tā uzturviela, no kuras Jums ir trūkums. JAMA Dermatology 2023. gada apskats cilvēkiem bez trūkuma atrada iespējamu labumu vairākiem preparātiem un uzturvielām, un autoru skatījumā uztura bagātinātājiem var būt loma matu izkrišanas ārstēšanā. Tie paši autori piebilst, ka rezultāti jāskata pētījumu uzbūves kontekstā, un vajadzīgi lielāki pētījumi ar aktīvu salīdzināšanas grupu. Drake 2023 No tā atbildīgu ranžējumu izveidot nevar.
Vai drogērijas (dm, Rossmann) un aptiekas matu vitamīni atšķiras?
Abi ir uztura bagātinātāji, tā pati juridiskā kategorija, un uz tiem attiecas tie paši atļautie apgalvojumi. 432/2012/EU Atšķirība ir sastāvā un devā. Ja papildināt konkrētu uzturvielu, apskatiet uz etiķetes norādīto daudzumu un salīdziniet to.
Cik daudz biotīna vajag matiem?
Pieaugušajam noteiktais pietiekamais biotīna daudzums dienā ir 30 mikrogrami, un to nodrošina vidējs uzturs. Almohanna 2019 Matu-ādas-nagu uztura bagātinātāji satur to vairākkārt vairāk, un nav pierādījumos balstītu datu, ka pārpalikums bez trūkuma veicinātu matu augšanu. Almohanna 2019
Kādas ir biotīna blakusparādības?
Pati par sevi biotīna izraisīta saindēšanās nav aprakstīta. Almohanna 2019 Praktiskais risks ir laboratorijas izmeklējumos: liela biotīna deva var dot nepatiesi augstu vai nepatiesi zemu rezultātu vairogdziedzera, dzimumhormonu, PSA, sirds un audzēju marķieru izmeklējumos. FDA vadlīnijas Ja dodaties uz laboratoriju, pasakiet, ka lietojat biotīnu, un pajautājiet, cik ilgi pirms tam tas jāpārtrauc.
Vai mati atgūst augšanu pēc dzelzs trūkuma izraisītas izkrišanas?
Ja izkrišanu tiešām izraisīja dzelzs trūkums, sakārtojot trūkumu, matu cikls var atjaunoties, un šķiedras var atgūt augšanu, jo folikula nav gājusi bojā. Process ir lēns, mērāms mēnešos. Piesardzībai jāatgādina, ka par dzelzs papildināšanas efektivitāti telogēnā efluvijā nav pietiekami daudz pierādījumu, lai gan dažos kontrolētos pētījumos panākts uzlabojums. Almohanna 2019 Ja dzelzs ir kārtībā, bet izkrišana tomēr turpinās, jāmeklē cits iemesls.
Cik ilgs laiks jāgaida, lai redzētu vitamīna efektu?
Matu cikls ir lēns, tāpēc vērts domāt mēnešos. Telogēnā efluvijā pati izkrišana seko izraisošajam iemeslam ar divu līdz trīs mēnešu aizkavi, un tādā pašā mērogā notiek arī atjaunošanās. Asghar 2020 Pirmajās nedēļās redzamā izmaiņa drīzāk ir normāla ikdienas svārstība.
Ko drīkst lietot pēc dzemdībām un zīdīšanas laikā?
Izkrišana pēc dzemdībām parasti ir telogen gravidarum: tā parādās aptuveni trīs mēnešus pēc dzemdībām un ir akūta telogēna efluvija forma. Asghar 2020 Taču preparātu lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā ir īsts medicīnisks jautājums, jo aktīvās vielas nonāk pie augļa un mātes pienā. Šo daļu pārrunājiet ar savu ārstējošo ārstu.
Vai bērnam drīkst dot matu vitamīnus?
Bērnam matu izkrišana pati par sevi ir izmeklējams simptoms, jo iemeslu smaguma centrs ir citur nekā pieaugušajam: galvas ādas sēnīšu infekcija, alopecia areata, vilkšanas izraisīta matu izkrišana vai matu plūkšana. Šeit pirmais solis ir diagnoze.
Vai sievietēm un vīriešiem vajag citus vitamīnus?
Uzturviela ir tā pati, atšķiras varbūtības. Sievietēm menstruācijas dēļ dzelzs trūkums ir daudz biežāks, tāpēc tur feritīna mērījums dod vairāk. Almohanna 2019 Vīriešiem tipveida matu izkrišana sākas agrāk un biežāk, tāpēc tur izkrišanas iemesls parasti jāmeklē citur.
Vai vitamīns var izraisīt matu izkrišanu?
Pārdozējot – jā. Ilgstoši augsta A vitamīna uzņemšana var izraisīt matu izkrišanu, pieaugušajiem noteiktais augšējais uzņemšanas līmenis ir 10 000 IU preformēta A vitamīna dienā. Almohanna 2019 Selēna uzņemšana virs 400 mikrogramiem dienā var izraisīt saindēšanos, kuras viens no simptomiem ir matu izkrišana. Almohanna 2019 Tas visvairāk attiecas uz kombinētajiem preparātiem, jo, lietojot vairākas kastītes vienlaikus, daudzumi summējas.
Kādu asins analīzi vērts pieprasīt?
Matu izkrišanas izmeklēšanā ierastais sākumpunkts ir pilna asins aina, feritīns, TSH un D vitamīna līmenis. Sievietēm papildus var apsvērt hormonu statusu, ja ir arī citas pazīmes: neregulārs cikls, pastiprināta apmatošanās, pūtītes. Konkrēto sarakstu pēc Jūsu simptomiem sastāda ģimenes ārsts vai dermatologs.
Avoti
Citāti ir no citēto publikāciju oriģinālā teksta. Kur pierādījumi ir pretrunīgi, to norādu arī tekstā. Šī ir informācija, nevis medicīnisks padoms.
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. PMC PMC6380979 · „Biotin deficiency causes hair loss, but there are no evidence-based data that supplementing biotin promotes hair growth." · „Severe biotin deficiency in healthy individuals eating a normal diet has never been reported." · „Data correlating TE and AGA with zinc level are not homogenous, and screening for zinc is not recommended." · „the definition of iron deficiency… has ranged from a serum ferritin concentration of ≤ 15 to < 70 μg/L" · „As a general rule, consuming too much or over-supplementing vitamin A can cause hair loss."
- Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017;3(3):166-169. PMID 28879195 · „We found 18 reported cases of biotin use for hair and nail changes. In all cases, patients receiving biotin supplementation had an underlying pathology for poor hair or nail growth." · „Despite its reputation, there is limited research to support the utility of biotin in healthy individuals."
- U.S. Food and Drug Administration. Testing for Biotin Interference in In Vitro Diagnostic Devices. Guidance for Industry. 2020. fda.gov · „biotin is used in hormone tests and tests for markers of cardiac health like troponin… Biotin levels in samples from patients who consume more than the recommended daily intake for biotin can cause falsely high or falsely low results, depending on the test principle. Incorrect test results may lead to inappropriate patient management or misdiagnosis."
- U.S. Food and Drug Administration. Biotin Interference with Troponin Lab Tests. Assays Subject to Biotin Interference. fda.gov · „the FDA has continued to receive adverse events reports indicating biotin interference caused falsely low troponin results."
- Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Iron deficiency in female pattern hair loss, chronic telogen effluvium, and control groups. J Am Acad Dermatol. 2010. PMID 20947203 · „There was no statistically significant increase in the incidence of ID in premenopausal or postmenopausal women with FPHL or CTE versus control subjects." · „ID is common in women but not increased in patients with FPHL or CTE compared with control subjects."
- Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006. PMID 16635664 · „Currently, there is insufficient evidence to recommend universal screening for iron deficiency in patients with hair loss."
- Kil MS, Kim CW, Kim SS. Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss. Ann Dermatol. 2013. PMC PMC3870206 · „the mean serum zinc was 84.33±22.88, significantly lower than the control group (97.94±21.05 µg/dl) (p=0.002)… However, this value is within the range of the reference value of the measuring equipment (70 to 130 µg/dl)" · „Zinc and copper are absorbed in the small intestine by the specialized ZnT (zinc transporter) channel, as well as by a common divalent cationic transporter."
- Park H, Kim CW, Kim SS, Park CW. The therapeutic effect and the changed serum zinc level after zinc supplementation in alopecia areata patients who had a low serum zinc level. Ann Dermatol. 2009. PMID 20523772 · „Oral zinc gluconate (50 mg/T/day) supplementation was given to alopecia areata patients without any other treatment for twelve weeks… Positive therapeutic effects were observed for 9 out of 15 patients (66.7%) although this was not statistically significant."
- Drake L, Reyes-Hadsall S, Martinez J, Heinrich C, Huang K, Mostaghimi A. Evaluation of the Safety and Effectiveness of Nutritional Supplements for Treating Hair Loss: A Systematic Review. JAMA Dermatol. 2023;159(1):79-86. PMID 36449274 · „30 articles were included: 17 randomized clinical trials (RCTs), 11 clinical studies (non-RCT), and 2 case series studies… Adverse effects were rare and mild for all the therapies evaluated." · „The findings of this systematic review should be interpreted in the context of each study's design; however, this work suggests a potential role for nutritional supplements in the treatment of hair loss. Physicians should engage in shared decision-making by covering the potential risks and benefits of these treatments with patients experiencing hair loss. Future research should focus on larger RCTs with active comparators."
- Asghar F, Shamim N, Farooque U, Sheikh H, Aqeel R. Telogen Effluvium: A Review of the Literature. Cureus. 2020. PMC PMC7320655 · „Acute telogen effluvium is defined as hair shedding lasting for less than six months. Generally, hair loss occurs two to three months after the trigger exposure… Acute telogen effluvium usually undergoes remission in around 95% of cases." · „Severe protein, fatty acid and zinc deficiency, chronic starvation, and caloric restriction can lead to telogen effluvium."
- Komisijas Regula (ES) Nr. 432/2012, ar ko izveido sarakstu ar atļautajām veselīguma norādēm uz pārtikas produktiem, kuras neattiecas uz slimības riska samazināšanu un uz bērnu attīstību un veselību. EUR-Lex · „Biotīns palīdz uzturēt matu veselību.” · „Cinks palīdz uzturēt matu veselību.” · „Selēns palīdz uzturēt matu veselību.” · „Varš veicina normālu matu pigmentāciju.” Spēkā esošajā, konsolidētajā tekstā par matiem ir šie četri apgalvojumi.
- Dhurat R, Sukesh MS, Avhad G, Dandale A, Pal A, Pund P. A randomized evaluator blinded study of effect of microneedling in androgenetic alopecia: a pilot study. Int J Trichology. 2013. PMC PMC3746236 · „After randomization one group was offered weekly microneedling treatment with twice daily 5% minoxidil lotion (Microneedling group); other group was given only 5% minoxidil lotion… The mean change in hair count at week 12 was significantly greater for the Microneedling group compared to the Minoxidil group." Ierīce bija dermaroller, un abas grupas saņēma minoksidilu.