Hvilken farve lys er god til hvad i LED-masken? Bølgelængden, de to undersøgte bånd, og farverne, jeg ikke har fundet studier for.

Lys udbreder sig som en bølge, og bølgelængden er afstanden mellem to på hinanden følgende bølgetoppe. Den måles i nanometer, og en nanometer er en milliontedel af en millimeter. Øjet opfatter denne afstand som farve: den kortere bølge ser lilla og blå ud, den længere rød. Det synlige spektrum ligger nogenlunde mellem fire hundrede og syv hundrede nanometer. Det ultraviolette lys under fire hundrede og det infrarøde over syv hundrede kan øjet ikke længere se, selvom der også er lys der.

Jo kortere bølgelængden er, desto større energi bærer en foton, altså en lysbid. Derfor skader det ultraviolette lys huden: de enkelte fotoner er energiske nok til at bryde kemiske bindinger i hudens celler. Det synlige og det infrarøde lys' fotoner er svagere end dette, de bryder ikke DNA'et direkte, og virker derfor anderledes, hvis de overhovedet virker. Fra solen kommer alle typer på én gang. En LED-maske giver et eller flere smalle bånd af dette: hver LED-type lyser omkring en bestemt bølgelængde, med nogle få nanometers spredning.

I praksis betyder det, at ordet „blå” eller „rød” alene ikke er præcist nok. Blåt lys var 415 nanometer i ét af de undersøgte apparater; mange maskers blå tilstand lyser ved 450 nanometer eller derover, og for dette har jeg ikke selvstændigt fundet et akne-studie. Dette skal du lede efter: nanometerværdien ved siden af farven i maskens beskrivelse, for farvens navn fortæller ikke, hvilket bånd du befinder dig i.

Lyset kan kun virke på det molekyle, der optager det. Hvert molekyle optager kun bestemte bølgelængder, resten slipper det igennem eller reflekterer. Derfor betyder farven noget: det samme lys betyder intet for det ene molekyle, mens det exciterer et andet.

Ved det lilla og det blå lys er det optagende molekyle porfyrin. Porfyrinerne er ringformede forbindelser, som Cutibacterium-arter på huden producerer, en af dem er Cutibacterium acnes, der spiller en rolle i dannelsen af bumser. Porfyrinets vigtigste absorptionstoppunkt, Soret-båndet, ligger ved 405 nm. I et studie fra 2024 blev der hos to ud af 16 bakteriestammer isoleret fra raske frivilliges hud, en C. acnes-stamme og en C. granulosum-stamme, målt et porfyrinlignende absorptionstoppunkt, ifølge resuméet mellem 402 og 413 nm (12,5 %), og bredere ifølge resultatteksten, mellem 389 og 416 nm; ifølge forfatterne kunne porfyrinproduktionen hos de øvrige undersøgte Cutibacterium-stammer også ligge under den brugte instrumenterings detektionsgrænse. Den høje produktion af coproporphyrin III, hvis typiske absorptionsinterval falder mellem 400 og 415 nm, er ifølge teksten i det samme studie i litteraturen primært karakteristisk for arten Cutibacterium granulosum, på et lavere niveau hos C. acnes.1 Porfyrinet kan, når det optager lyset, sætte kemiske reaktioner i gang, som kan skade selve bakterien. Denne mekanisme ligger bag de blåt-lys-baserede akne-apparater, og det ved vi fra andres studier, ikke fra en konkret masks egen måling.

Ved det røde og det nær-infrarøde lys sidder de optagende molekyler i cellens mitokondrier. Mitokondriet er cellens energiproducerende del. I Avci og medarbejderes oversigtsartikel fra 2013 lyder sætningen sådan: fotonerne optages af hudcellernes mitokondrielle kromoforer.2 Kromoforen er den molekyledel, der optager lyset. Den optagne energi kan sætte cellens stofskifte i bevægelse; hvad der kan ses af det på huden, fortæller kun et studie udført på mennesker, mekanismen alene gør det ikke.

Det, du kan tage med herfra: en farve giver kun mening for huden, hvis der findes et molekyle, der netop optager den bølgelængde, og hvis dette også er målt hos mennesker. De følgende afsnit gennemgår netop dette, farve for farve.

De blåt-lys-studier, der er lavet på hud med tendens til bumser, arbejdede mellem 414 og 445 nm. JAMA Dermatologys oversigtsartikel fra 2025 sammenfattede seks randomiserede studier med 216 deltagere om hjemme-LED-apparater, og skriver, at de blå apparater arbejdede mellem 414 og 445 nm, de røde mellem 630 og 670 nm.3 Dette bånds nedre ende falder inden for coproporphyrin III's absorptionsinterval på 400 til 415 nm, den øvre ende gør ikke: litteraturens „blå” lys er i den nedre del af båndet snarere lillaagtigt, i den øvre, 445 nm ende nærmer det sig blåt.

I 2000 delte Papageorgiou og medarbejdere 107 mennesker op i fire grupper: kun blåt lys ved 415 nm, blandet blåt og rødt lys ved 415 og 660 nm, hvidt lys, og 5 % benzoylperoxid-creme. De fik lyset dagligt i 15 minutter, over 12 uger. I den blandede blå-røde gruppe blev de inflammatoriske forandringer i gennemsnit 76 % bedre (95 %-konfidensintervallet mellem 66 og 87 %), og dette var bedre end den rene blå gruppe i uge 4 og 8, men ikke længere i uge 12.4 Den rene blå gruppes egen procent er ikke med i resuméet, derfor kan jeg ikke citere den.

Gold og medarbejdere behandlede i 2011 hos 30 mennesker en tilsvarende bumse på hver side af ansigtet, den ene med et bærbart, håndholdt blåt LED-apparat af hjemme-typen (bølgelængden, 414 nm, angives af tabellen i JAMA-oversigtsartiklen 3), den anden med et sham-apparat, i randomiseret rækkefølge; behandlingerne blev givet på klinikken, dagligt to gange, over to dage, og under blåt lys var forskellen signifikant (p<0,025).5 Begrænsningen er stor: i alt fire behandlinger på to dage på klinikken, ikke hjemme, uden opsyn, og resultatet gælder én enkelt forandring, ikke hele ansigtet.

I 2015 undersøgte Ash og medarbejdere 414 nm blåt lys hos 41 mennesker, i uge 12 faldt antallet af inflammatoriske forandringer i den behandlede gruppe med 50,02 %, i kontrolgruppen steg det med 2,45 %.6 Dette tal kan alligevel ikke tilskrives det blå lys alene, fordi studiet gav lyset sammen med selvudviklede cremer, så cremens og lysets effekt kan ikke skilles ad.

Nestor og medarbejdere undersøgte i 2016 en 445 og 630 nm hjemmemaske over 12 uger, med tre grupper, i vurderer-blindet, randomiseret design: i maskegruppen faldt antallet af inflammatoriske bumser 24,4 % fra udgangspunktet, i benzoylperoxid-gruppen 17,2 %, i en tredje gruppe, der kombinerede masken med 1 % salicylsyre og retinol, 22,7 %; alle tre tal er ændring inden for gruppen, ikke forskellen mellem grupperne.7 Dette er den højeste undersøgte blå bølgelængde blandt de seks studier, JAMA Dermatologys oversigtsartikel fra 2025 inkluderede, 445 nm.

For 450 nm og derover blåt lys ser billedet anderledes ud. På Europe PMC søgte jeg med seks forskellige søgninger efter et 450 nm eller derover, kun-blåt lys, humant akne-studie: i alle seks søgninger var enhver fundet undersøgelse, hvor bølgelængden var angivet, en behandling kombineret med rødt, infrarødt, gel eller fotosensibiliserende stof. Et studie fra 2022 med 28 deltagere sammenlignede en selvstændig rød og en selvstændig blå gruppe ved akne, men jeg kunne ikke finde den blå gruppes bølgelængde hverken i det tilgængelige resumé eller i de tilknyttede kilder, derfor kan jeg ikke placere dette studie. Jeg har heller ikke fundet et studie, der sammenlignede 415 nm og 460 nm blåt ved siden af hinanden. Mange maskers blå tilstand lyser ved 450 nm eller derover, og for denne bølgelængde findes der ikke selvstændigt et akne-studie, jeg kan placere. Dette skal du lede efter: den blå eller lilla tilstands nanometerværdi i beskrivelsen, for det selvstændige, kun-blå studie ligger ved 414 og 415 nm (Papageorgiou; Gold på klinikken, over to dage; Ash sammen med cremer), og evidensen for 445 nm handler i sig selv om kombineret lys (Nestor, blåt og rødt sammen).

Der er en kun rød test på acne-udsat hud udsat for rødt lys. I 2007 behandlede Na og Suh den ene halvdel af ansigterne på 28 frivillige med en bærbar rød LED-enhed, mens den anden halvdel forblev en kontrol; de fik lys i 15 minutter to gange om dagen i 8 uger. Antallet af inflammatoriske og ikke-inflammatoriske læsioner på den behandlede side var signifikant forbedret sammenlignet med kontrolsiden, og den visuelle analoge skala-score på den behandlede side faldt fra 3,9 til 1,9. 8 Enhedens røde bånd faldt mellem 635 og 670 nm ifølge JAMA-gennemgangstabellen. Undersøgelsen er lille, enkeltblind og 2007.

JAMA Dermatology 2025-gennemgangen beregnede også den samlede effekt, men ikke fra alle seks undersøgelser: fem undersøgelser for inflammatoriske læsioner, fire undersøgelser hver for ikke-inflammatoriske læsioner og total medicinsk indtryksscore. Sammenlignet med kontrollen ændrede inflammatoriske læsioner sig med 45,3 % (95 % konfidensinterval 25,1 til 65,5 %), ikke-inflammatoriske læsioner med 47,7 % (mellem 18,0 og 77,4 %) og den samlede medicinske indtryksscore med 45,7 % (mellem 29,41 %) af LED-enhederne og. 3 Dette tal kommer fra en blandet aktivpopulation, inklusive røde, blå og kombinerede aktiver, så det kan ikke anvendes på enhver farve separat.

Rødt lys bruges også i kombination med blåt i nyere undersøgelser. I 2026, Friedmann et al. sammenlignede en hjemmeenhed, der kombinerer 660 nm rødt og 415 nm blåt lys med en 415 nm-kun blå enhed: 30 deltagere planlagt, 23 gennemførte, en gang dagligt i 8 uger. Inflammatoriske læsioner faldt i begge grupper, der var ingen signifikant forskel mellem de to grupper, den samlede medicinske indtryksscore i uge 8 var til fordel for den kombinerede enhed. 9 Studiet var åbent uden en attraparm. En 2025 undersøgelse af en bærbar maske kaldet Omnilux Clear gav 415 og 633 nm samtidigt i 7 uger, 4 gange om ugen; 30 personer blev tilmeldt, 29 gennemførte det, og 25 af dem (86 %) forbedrede mindst én karakter på den overordnede medicinske indtryksskala; alle deltagere modtog også en standardiseret rens, fugtighedscreme og daglig SPF 30 solcreme og fik kun lov til at bruge undersøgelsesleverede hudplejeprodukter, så tallet er ikke for lys alene. Undersøgelsen blev finansieret af producenten af enheden, GlobalMed Technologies. Denne undersøgelse var også åben uden kontrolgruppe. 10

Rødt lys er også blevet testet for rynker ved hjælp af andre midler. I 2025 af Bragato et al., brugte 95 kvinder mellem 45 og 60 år en rød LED-maske omkring 660 nm tre gange om ugen eller to gange om ugen i 4 uger, med en sham-behandlet kontrol. Der var ingen signifikante forskelle mellem grupperne (inklusive den sham-behandlede kontrol) på tre rynkeskalaer (WAS) evalueret på fotos af en ekspert, der var blindet for tildelingen. I blinde, softwaremåling (ImageJ), blev fire ansigtsregioner målt: panden, glabellaen og området omkring højre og venstre øje. I to af disse, ved glabella og omkring højre øje, var længden af rynken signifikant reduceret i de lysbehandlede grupper sammenlignet med den sham-behandlede kontrol (p.<0,001), a homlokra és a bal oldalra a vizsgálat nem közölt szignifikáns csökkenést; ez a saját olvasatom: a jobb-bal aszimmetria egy szimmetrikusan világító maszknál óvatosságra int az eredmény értelmezésénél. A résztvevők elégedettsége is magas volt. 11 Der er stærkere evidens for, at daglig solcreme bremser hudens aldring: i 2013 fire og et halvt års randomiseret undersøgelse af 903 personer af Hughes et al., blev der ikke påvist yderligere hudældning hos daglige solcremebrugere, og hudens aldring var 24 % mindre end hos lejlighedsvise brugere. 12 Der er en separat artikel om dette: Solcreme eller LED-maske: hvilket er det stærkeste bevis? Se efter dette: i den røde tilstand, båndet mellem 630 og 670 nm, fordi der er en test for dette på acne-udsat hud; og for rynkeløfter, spørg efter resultatet af den blinde skala, ikke tilfredshed.

Det nær-infrarøde lys' bølgelængde er længere, end øjet kan opfatte, derfor ser en 850 nm LED mørk ud, selv når den er tændt. I mange masker er det infrarøde ikke en separat tilstand: det kører sammen med alle farver, og det fremgår ikke altid af beskrivelsen. Mekanismen er den samme som for det røde: fotonerne optages af hudcellernes mitokondrielle kromoforer, som Avci og medarbejdere beskrev det i 2013.2

På bumsehud har jeg blandt de studier, jeg har gennemgået til denne artikel, ikke fundet et, der målte det infrarøde lys' selvstændige effekt. En del af rynke-studierne gav det røde og det infrarøde lys sammen, så effekten kan heller ikke skilles ad der. Til det „dybt infrarøde” lys, der markedsføres med bølgelængder over tusind nanometer, har jeg ikke fundet et sham-kontrolleret studie på hud; det eneste, jeg fandt, var uden kontrol, og gav dette lys sammen med rødt og nær-infrarødt, så den selvstændige effekt kan ikke skilles ud.

Dette skal du lede efter: om det infrarøde kan tændes separat i beskrivelsen, eller om det kører i alle tilstande; og hvis en sælger henviser til „dybt infrarødt”, hvilket sham-kontrolleret studie de mener.

For gult, grønt og cyan lys har jeg i den gennemgåede litteratur ikke fundet et kontrolleret studie udført på mennesker; for hvidt lys findes der et studie, men kun som sammenligningsgruppe: i Papageorgiou 2000-studiet gav det blandede blå-røde lys et signifikant bedre resultat end det hvide for de inflammatoriske forandringer på alle måletidspunkter. Producenternes beskrivelser anbefaler det gule mod pigmentpletter, det grønne mod uens tone, det cyan mod beroligelse, og jeg har intetsteds fundet det citerede studie til disse. De syv farver er altså ikke syv beviser.

Der findes ét mekanismedata for båndet mellem blåt og grønt: ud over sit hovedtoppunkt omkring 405 nm har coproporphyrin III, et af Cutibacterium-porfyrinerne, også mindre absorptionsmaksima i Q-båndet, ved 496, 530, 566 og 619 nm; heraf er 530 grønt, 566 ligger i den øvre kant af det grønne bånd. Et in vitro-studie fra 2026 på en bakteriekultur af stammen Cutibacterium acnes subsp. elongatum sammenlignede det 496 nm cyan med et 547 nm grønt: forfatterne valgte begge lyskilder ud fra coproporphyrin III's absorptionsprofil, og skriver, at begges spektrum overlapper betydeligt med Q-båndets maksima. Det 496 nm cyan gav alligevel en stærkere bakteriereduktion end det grønne, 2,31 log mod det grønnes 0,74 log, ved identisk, 9 timers bestråling på 50 mW/cm²; forfatterne forklarer dette med den højere absorption. Studiet testede ikke lilla eller blåt lys.13 Dette er målt i reagensglas, ikke undersøgt hos mennesker, og heller ikke ved den bølgelængde, maskernes cyan-tilstand bruger.

Det, du kan tage med herfra: for to af de syv farver, og deres kombination, findes der et akne-studie udført på mennesker (det lilla-blå bånd mellem 414 og 445 nm og det røde mellem 630 og 670 nm); det hvide lys indgik i ét studie som sammenligningsgruppe, og det blandede blå-røde lys gav et signifikant bedre resultat end det på alle måletidspunkter for de inflammatoriske forandringer; for gult, grønt og cyan har jeg ikke fundet et studie bag beskrivelsens løfte.

Denne artikel giver ikke et svar på dette spørgsmål i form af en tabel, der knytter tilstand til hudbillede, for en sådan tabel ville hævde, at masken behandler et givet hudproblem, og det udtaler intet studie sig om for nogen hjemmemaske. Det, man kan vide, står ovenfor: for det lilla-blå bånd og det røde findes der akne-studier udført på mennesker, begge med lille deltagerantal; de længste studier varer 12 uger, den korteste behandlingsperiode er to dage, og det blandede blå-røde lys var bedre end det rene blå for de inflammatoriske bumser i de første uger. For gult, grønt og cyan har jeg ikke fundet et humant studie; det hvide lys indgik i ét studie som sammenligningsgruppe. Ud fra dette bestemmer du selv, hvad du kan forvente af en tilstand.

Til konteksten hører, at Cochranes oversigt fra 2024 bearbejdede seks systematiske oversigter fra 275 studier med 40 910 mennesker med bumser, og ikke fandt højt sikker evidens for effekten af nogen inkluderet akne-behandling; end ikke for benzoylperoxid fra apoteket, kun meget lavt sikker evidens.14 Lysstudierne i dette felt er små, og resultatet skal måles derefter.

Dette skal du lede efter: i din egen maskes brugsanvisning, tidsgrænsen og kontraindikationerne, og ved farverne, nanometerværdien; betydningen af farverne kan du selv sætte sammen ud fra studierne ovenfor.

Jeg prøvede otte LED-masker, før jeg begyndte at markedsføre mine egne, og derfor vidste jeg, hvad jeg ledte efter: Udover farverne, nanometerværdien. Producenten målte alle syv tilstande med et spektrometer. Dette afslørede, at der er tre typer synlige fliser i masken: en blå 414 nm, en grøn 515 nm og en rød 634 nm, ved siden af dem er den nær-infrarøde, som fungerer i alle tilstande; for dette gav producenten et målt toppunkt på 852,7 nm i en tidligere meddelelse. De syv tilstande består af: én brikke hver for blå, grøn og rød, lilla for blå og rød, cyan for blå og grøn, gul for grøn og rød og hvid for alle tre på samme tid. Masken har 99 lysdioder, hver med fire chips.

Dette er specifikationen. En test fortæller dig, hvad en given bølgelængde betyder på din hud; afsnittene ovenfor er eksempler på dette. 414 nm i den blå tilstand er i den nederste ende af 414 til 445 nm båndet i de blå acne tests, 634 nm i den røde er i det røde bånd på 630 til 670 nm, den lilla tilstand giver begge dele. De refererede undersøgelser blev lavet med andre enheder, og den samme bølgelængde betyder ikke den samme enhed, dosis eller behandlingstid. Fabrikantens måling for alle syv tilstande a på produktsiden du kan også se på det.

Jeg tildeler ikke en tilstand til et hudbillede: fra testene ovenfor kan du se, hvad der blev målt for hvilket bånd. Masken er ikke en medicinsk enhed, den er en hjemmebelysningsanordning til kosmetiske formål, og jeg er dens forhandler: en på produktsiden Jeg beskrev også de øvrige detaljer, øjenbeskyttelse og begrænsninger.