Ce culoare de lumină e bună pentru ce, în masca LED? Lungimea de undă, cele două benzi studiate, și culorile pentru care nu am găsit studiu.

Lumina se propagă ca undă, iar lungimea de undă e distanța dintre două vârfuri de undă consecutive. Se măsoară în nanometri, iar un nanometru e o miliardime de metru. Ochiul percepe această distanță ca și culoare: unda mai scurtă pare violet și albastru, cea mai lungă roșu. Domeniul vizibil se întinde aproximativ între patru sute și șapte sute de nanometri. Ultravioletul de sub patru sute și infraroșul de peste șapte sute ochiul nu le mai vede, deși și acolo există lumină.

Cu cât e mai scurtă lungimea de undă, cu atât mai multă energie poartă un foton, adică o bucățică de lumină. De aceea dăunează pielii radiația ultravioletă: fotonii individuali sunt suficient de energici încât să rupă legături chimice în celulele pielii. Fotonii luminii vizibile și ai infraroșului sunt mai slabi, nu rup direct ADN-ul, de aceea acționează altfel, dacă acționează. De la Soare vin toate tipurile deodată. O mască LED dă din asta una sau mai multe benzi înguste: fiecare tip de LED luminează în jurul unei lungimi de undă date, cu o variație de câțiva nanometri.

În practică, asta înseamnă că numai cuvântul „albastru” sau „roșu” nu e suficient de precis. Sub „albastru”, unul dintre dispozitivele studiate a însemnat 415 de nanometri; multe măști au modul albastru la 450 de nanometri sau peste, pentru care nu am găsit studiu de acnee de unul singur. Caută asta: pe lângă culoare, cifra în nanometri din descrierea măștii, pentru că numele culorii nu spune în ce bandă te afli.

Lumina poate acționa doar asupra moleculei care o absoarbe. Fiecare moleculă absoarbe doar anumite lungimi de undă, pe restul le lasă să treacă sau le reflectă. De aceea nu e totuna culoarea: aceeași lumină nu înseamnă nimic pentru o moleculă, iar pe alta o excită.

La lumina violet și albastră, molecula care absoarbe e porfirina. Porfirinele sunt compuși inelari, produși de speciile de Cutibacterium care trăiesc pe piele, dintre care una are un rol în apariția coșurilor, Cutibacterium acnes. Vârful principal de absorbție al porfirinei, banda Soret, se află la 405 nm. Într-un studiu din 2024, dintre 16 tulpini bacteriene izolate de pe pielea unor voluntari sănătoși, la două, o tulpină de C. acnes și una de C. granulosum, s-a măsurat vârf de absorbție de tip porfirină, potrivit rezumatului între 402 și 413 nm (12,5%), potrivit textului rezultatelor studiului mai larg, între 389 și 416 nm; potrivit autorilor, producția de porfirină la celelalte tulpini de Cutibacterium studiate a putut rămâne și sub pragul de detecție al instrumentului folosit în studiu. Producția ridicată de coproporfirină III, al cărei interval tipic de absorbție cade între 400 și 415 nm, e, potrivit textului aceluiași studiu, caracteristică în literatura de specialitate mai ales speciei Cutibacterium granulosum, la un nivel mai scăzut la C. acnes. 1 Porfirina, dacă absoarbe lumina, poate declanșa reacții chimice care pot afecta chiar bacteria. Acesta e mecanismul din spatele dispozitivelor de acnee cu lumină albastră, și îl știm din studiile altora, nu din măsurătoarea proprie a unei anumite măști.

La lumina roșie și infraroșul apropiat, moleculele care absorb stau în mitocondriile celulei. Mitocondria e partea celulei care produce energie. În analiza din 2013 a lui Avci și colab., propoziția sună așa: fotonii sunt absorbiți de cromoforii mitocondriali ai celulelor pielii. 2 Cromoforul e acea parte a moleculei care absoarbe lumina. Energia absorbită poate pune în mișcare metabolismul celulei; ce se vede din asta pe piele spune doar un studiu pe om, mecanismul singur nu.

Ce reții de aici: o culoare are sens pentru piele doar dacă există o moleculă care absoarbe exact acea lungime de undă, și dacă asta a fost și măsurată pe om. Secțiunile următoare trec asta în revistă pe culori.

Studiile cu lumină albastră făcute pe piele predispusă la coșuri au lucrat între 414 și 445 nm. Analiza din 2025 a JAMA Dermatology a sintetizat șase studii randomizate cu 216 participanți despre dispozitive LED de acasă, și scrie că dispozitivele albastre au funcționat între 414 și 445 nm, cele roșii între 630 și 670 nm. 3 Capătul inferior al acestei benzi cade pe banda de absorbție de 400-415 nm a coproporfirinei III, capătul superior nu: lumina „albastră” a literaturii, la marginea de jos a benzii, e mai degrabă violet, la capătul superior, de 445 nm, se apropie de albastru.

Papageorgiou și colab. au împărțit, în 2000, 107 persoane în patru grupuri: doar lumină albastră la 415 nm, lumină albastră și roșie combinată la 415 și 660 nm, lumină albă, și cremă cu peroxid de benzoil 5%. Au primit lumina 15 minute pe zi, timp de 12 săptămâni. În grupul albastru-roșu combinat, leziunile inflamatorii s-au ameliorat în medie cu 76% (intervalul de încredere de 95% fiind între 66 și 87%), fiind mai bun în săptămânile 4 și 8 decât grupul doar-albastru, dar nu mai era așa în săptămâna 12. 4 Procentul propriu al grupului doar-albastru nu apare în rezumat, de aceea nu îl pot cita.

Gold și colab. au tratat, în 2011, la 30 de oameni, câte un coș asemănător pe fiecare parte a feței, una cu un dispozitiv LED albastru portabil, de tip cel de acasă (lungimea de undă, 414 nm, o dă tabelul analizei JAMA 3), cealaltă cu dispozitiv simulat, în design randomizat; tratamentele s-au dat la clinică, de două ori pe zi, timp de două zile, iar sub lumina albastră diferența a fost semnificativă (p<0,025). 5 Limita e mare: în total patru tratamente în două zile la clinică, nu folosire de acasă, nesupravegheată, iar rezultatul se referă la câte o leziune, nu la fața întreagă.

Ash și colab. au studiat, în 2015, lumina albastră de 414 nm la 41 de oameni, iar la săptămâna 12, numărul leziunilor inflamatorii a scăzut cu 50,02% în grupul tratat, în timp ce a crescut cu 2,45% în grupul de control. 6 Această cifră nu poate fi atribuită totuși luminii albastre, pentru că studiul a dat lumina împreună cu creme proprii, dezvoltate special, deci efectul cremei și al luminii nu se poate separa.

Nestor și colab. au studiat, în 2016, o mască de acasă de 445 și 630 nm, timp de 12 săptămâni, cu trei brațe, în design cu evaluator orb, randomizat: în grupul cu mască, coșurile inflamatorii au scăzut cu 24,4% față de valoarea inițială, în grupul cu peroxid de benzoil cu 17,2%, într-un al treilea grup, care combina masca cu acid salicilic 1% și retinol, cu 22,7%; toate cele trei cifre sunt schimbări în interiorul grupului, nu diferență între grupuri. 7 Aceasta e cea mai ridicată lungime de undă albastră studiată dintre cele șase studii incluse de analiza din 2025 a JAMA Dermatology, cei 445 nm.

Pentru albastrul de 450 nm și peste, imaginea e alta. Am căutat pe Europe PMC, cu șase căutări diferite, un studiu de acnee, pe om, făcut doar cu lumină albastră de 450 de nanometri sau peste: în toate cele șase căutări, orice rezultat la care lungimea de undă era menționată era un tratament combinat cu roșu, infraroșu, gel sau substanță fotosensibilizantă. Un studiu din 2022, cu 28 de participanți, a comparat un braț doar-roșu cu unul doar-albastru pe acnee, dar lungimea de undă a brațului albastru nu am putut-o afla nici din rezumatul disponibil, nici din sursele legate de el, de aceea acest studiu nu îl pot clasifica. Nici studiu care să compare direct 415 nm cu 460 nm nu am găsit. Multe măști au modul albastru la 450 nm sau peste, iar pentru această lungime de undă, de una singură, nu există studiu de acnee pe care să îl pot clasifica. Caută asta: cifra în nanometri a modului albastru sau violet din descriere, pentru că studiul doar-albastru independent e la 414-415 nm (Papageorgiou; Gold, la clinică, în două zile; Ash, împreună cu creme), iar dovada de la 445 nm e ea însăși despre lumină combinată (Nestor, albastru și roșu împreună).

Pentru lumina roșie există studiu doar-roșu pe piele cu coșuri. Na și Suh au tratat, în 2007, o jumătate din fața a 28 de voluntari cu un dispozitiv LED roșu portabil, cealaltă jumătate fiind controlul; lumina a fost dată de două ori pe zi câte 15 minute, timp de 8 săptămâni. Pe partea tratată, numărul leziunilor inflamatorii și neinflamatorii a scăzut semnificativ mai mult decât pe partea de control, iar scorul măsurat pe scala vizuală analogă a scăzut, pe partea tratată, de la 3,9 la 1,9. 8 Banda roșie a dispozitivului, potrivit tabelului analizei JAMA, s-a încadrat între 635 și 670 nm. Studiul e mic, simplu-orb, și din 2007.

Analiza din 2025 a JAMA Dermatology a calculat și efectul combinat, dar nu din toate cele șase studii: din cinci studii pentru leziunile inflamatorii, din câte patru pentru cele neinflamatorii și pentru scorul de impresie globală a medicului. Față de control, leziunile inflamatorii s-au schimbat cu 45,3% (intervalul de încredere de 95% fiind între 25,1 și 65,5%), cele neinflamatorii cu 47,7% (18,0 și 77,4%), scorul de impresie globală cu 45,7% (29,1 și 62,4%), în favoarea dispozitivelor LED. 3 Această cifră provine dintr-o populație mixtă de dispozitive, roșii, albastre și combinate laolaltă, deci nu poate fi atribuită niciunei culori separat.

Lumina roșie apare și combinată cu albastru, în studii mai noi. Friedmann și colab. au comparat, în 2026, un dispozitiv de acasă care combina lumină roșie de 660 nm cu albastru de 415 nm, față de un dispozitiv doar cu albastru de 415 nm: au planificat 30 de participanți, 23 au finalizat, o ședință pe zi, timp de 8 săptămâni. Leziunile inflamatorii au scăzut în ambele grupuri, fără diferență semnificativă între ele, scorul de impresie globală a medicului a fost, în săptămâna 8, în favoarea dispozitivului combinat. 9 Studiul a fost deschis, fără braț cu dispozitiv simulat. Masca portabilă Omnilux Clear, studiată în 2025, a dat simultan 415 și 633 nm, timp de 7 săptămâni, de patru ori pe săptămână; au fost incluse 30 de persoane, 29 au finalizat, iar dintre ele 25 (86%) s-au ameliorat cu cel puțin un grad pe scala de impresie globală a medicului; toți participanții au primit în plus un demachiant, o cremă hidratantă și o protecție solară SPF 30 standardizate, și au putut folosi doar produsele de îngrijire oferite de studiu, deci cifra nu e a luminii de una singură. Studiul a fost finanțat de producătorul dispozitivului, GlobalMed Technologies. Și acest studiu a fost deschis, fără grup de control. 10

Lumina roșie a fost studiată și pentru riduri, cu alte dispozitive. Bragato și colab. au studiat, în 2025, la 95 de femei între 45 și 60 de ani, o mască LED roșie de aproximativ 660 nm, de trei sau două ori pe săptămână, timp de 4 săptămâni, cu control de tratament simulat. Pe trei scale de riduri evaluate pe fotografii de experți orbi la alocare (WAS), nu a fost diferență semnificativă între grupuri (inclusiv grupul cu tratament simulat). La măsurătoarea oarbă, software (ImageJ), au fost măsurate patru regiuni faciale: fruntea, glabela, și zona periorbitală dreaptă, respectiv stângă. În două dintre ele, la glabelă și periorbital dreapta, lungimea ridurilor a scăzut semnificativ în grupurile tratate cu lumină față de grupul cu tratament simulat (p<0,001), pentru frunte și partea stângă studiul nu a comunicat scădere semnificativă; aceasta e interpretarea mea proprie: asimetria dreapta-stânga, la o mască ce luminează simetric, îndeamnă la prudență în interpretarea rezultatului. Satisfacția participantelor a fost și ea ridicată. 11 Această bibliotecă nu descrie masca pentru acest scop, iar pentru încetinirea îmbătrânirii pielii protecția solară zilnică are dovezi mai puternice: în studiul randomizat din 2013 al lui Hughes și colab., cu 903 oameni, pe patru ani și jumătate, la cei care foloseau protecție solară zilnic nu s-a observat îmbătrânire suplimentară a pielii, măsurându-se la ei cu 24% mai puțină îmbătrânire decât la cei care o foloseau ocazional. 12 Despre asta vorbește un articol separat al bibliotecii: Protecție solară sau mască LED: pentru care există dovezi mai puternice? Caută asta: la modul roșu, banda de 630-670 nm, pentru că pentru asta există studiu pe piele cu coșuri; la promisiunile despre riduri, întreabă rezultatul scalei oarbe, nu satisfacția.

Lungimea de undă a infraroșului apropiat e mai lungă decât ce percepe ochiul, de aceea un LED de 850 nm pare întunecat chiar și când e pornit. În multe măști, infraroșul nu e mod separat: merge împreună cu orice culoare, iar din descriere nu întotdeauna reiese asta. Mecanismul lui e același ca al roșului: fotonii sunt absorbiți de cromoforii mitocondriali ai celulelor pielii, așa cum au descris Avci și colab. în 2013. 2

Pe piele cu coșuri, printre studiile analizate pentru acest articol nu am găsit unul care să fi măsurat efectul independent al infraroșului. O parte din studiile despre riduri au dat lumina roșie și infraroșul împreună, deci nici acolo cele două efecte nu se pot separa. Pentru lumina de peste o mie de nanometri, promovată sub numele „infraroșu profund”, nu am găsit studiu pe piele, controlat cu dispozitiv simulat; singurul pe care l-am găsit a fost fără control, și a dat această lumină împreună cu roșu și infraroșu apropiat, deci efectul ei independent nu poate fi izolat.

Caută asta: în descriere, dacă infraroșul se comută separat sau merge în orice mod; iar dacă un vânzător face referire la „infraroșu profund”, la ce studiu controlat cu dispozitiv simulat.

Pentru lumina galbenă, verde și cian nu am găsit, în literatura analizată, studiu controlat pe om; pentru lumina albă există studiu, dar doar ca braț de comparație: în studiul Papageorgiou 2000, lumina combinată albastru-roșu a dat, la leziunile inflamatorii, un rezultat semnificativ mai bun decât cea albă la fiecare moment de măsurare. Descrierile producătorilor recomandă galbenul pentru pete pigmentare, verdele pentru ton inegal, cianul pentru calmare, iar pentru acestea nu am găsit studiul citat nicăieri. Cele șapte culori, deci, nu înseamnă șapte dovezi.

Există o singură dovadă de mecanism pentru banda dintre albastru și verde: coproporfirina III, una dintre porfirinele Cutibacterium, are, pe lângă vârful ei principal din jurul lui 405 nm, și maxime mai mici de absorbție în banda Q, la 496, 530, 566 și 619 nm; dintre acestea, 530 e verde, 566 e la marginea superioară a benzii verzi. Un studiu in vitro din 2026, pe tulpina bacteriană Cutibacterium acnes subsp. elongatum, a comparat un cian de 496 nm cu un verde de 547 nm: autorii au ales ambele surse de lumină pe baza profilului de absorbție al coproporfirinei III, și scriu că spectrul ambelor se suprapune semnificativ cu maximele benzii Q. Cianul de 496 nm a dat totuși o reducere bacteriană mai mare decât verdele, 2,31 log față de 0,74 log la verde, la aceeași iradiere de 9 ore, la 50 mW/cm²; autorii explică asta prin absorbția mai ridicată. Studiul nu a testat lumină violet sau albastră. 13 Aceasta e o dată măsurată în eprubetă, nu pe om, și nici la lungimea de undă a modului cian al măștilor.

Ce reții de aici: pentru două din cele șapte culori și pentru combinația lor există studiu de acnee pe om (pentru banda violet-albastru de 414-445 nm și pentru roșu, de 630-670 nm); lumina albă a apărut într-un studiu ca braț de comparație, iar lumina combinată albastru-roșu a dat, la leziunile inflamatorii, un rezultat semnificativ mai bun decât ea la fiecare moment de măsurare; pentru galben, verde și cian, în spatele promisiunii din descriere nu am găsit studiu.

La această întrebare, articolul nu dă un tabel care să lege un mod de un tip de piele, pentru că un asemenea tabel ar afirma că masca tratează o problemă anume a pielii, iar asta niciun studiu nu o susține pentru vreo mască de acasă. Ce se poate ști stă mai sus: pentru banda violet-albastru și pentru roșu există studiu pe piele cu coșuri, ambele cu eșantion mic; cele mai lungi studii sunt de 12 săptămâni, cea mai scurtă etapă de tratament e de două zile, iar lumina combinată albastru-roșu a fost mai bună decât doar-albastru la coșurile inflamatorii, în primele săptămâni. Pentru galben, verde și cian nu am găsit studiu pe om; lumina albă a apărut într-un studiu ca braț de comparație. Din acestea, tu decizi la ce te aștepți de la un mod.

Face parte din context și faptul că analiza din 2024 a Cochrane a prelucrat șase analize sistematice, din 275 de studii, cu 40 910 oameni cu acnee, și nu a găsit dovezi cu grad ridicat de certitudine pentru niciun tratament de acnee inclus; nici măcar pentru peroxidul de benzoil din farmacie, doar dovezi cu certitudine foarte scăzută. 14 Studiile despre lumină din acest domeniu sunt mici, iar rezultatul lor trebuie măsurat în consecință.

Caută asta: în ghidul propriei tale măști, limita de timp și contraindicațiile, iar la culori, cifra în nanometri; sensul culorilor îl poți compune singur din studiile de mai sus.

Am testat opt măști LED, înainte să încep să vând a mea, și de aceea am știut ce caut la ea: cifra în nanometri, alături de culoare. Producătorul a măsurat o parte din cele șapte culori, cealaltă parte a dat-o doar ca bandă nominală: vârful măsurat al modului roșu e 634 nm, al celui violet 415 nm, al celui verde 515 nm. Pentru modul albastru, galben și cian, producătorul a dat doar bandă nominală, fără vârf măsurat: albastrul 450 ± 10 nm, galbenul 580 ± 10 nm, cianul între 485 și 490 nm. Modul alb e, potrivit producătorului, lungime de undă amestecată, pentru care nu a dat cifră. Banda nominală a infraroșului apropiat e de 850 nm, aceasta merge în orice mod; pentru aceasta, vârful măsurat al producătorului e 852,7 nm. Masca are 99 de LED-uri, fiecare cu patru chip-uri.

Aceasta e specificația. Ce înseamnă o anumită lungime de undă pentru pielea ta spune un studiu; secțiunile de mai sus sunt exemplul pentru asta. Modul violet e un emițător de ibolă independent, cu vârf la 415 nm; această lungime de undă cade în banda de 414-445 nm a studiilor de acnee cu albastru. Niciunul dintre studiile citate nu a fost făcut cu această mască, iar lungimea de undă identică nu înseamnă dispozitiv, doză sau durată de tratament identice. Cei 450 nm ai modului albastru se află lângă marginea superioară a benzii studiate, iar pentru asta, de unul singur, nu am găsit studiu de acnee.

Nu leg un mod de un tip de piele: din studiile de mai sus vezi tu ce s-a măsurat pentru care bandă. Masca nu e dispozitiv medical, e dispozitiv de lumină cosmetic pentru acasă, iar vânzătorul ei sunt eu: pe pagina produsului am scris și celelalte detalii, protecția ochilor și limitele.