Ποιο χρώμα φωτός είναι καλό για τι στη μάσκα LED; Το μήκος κύματος, τα δύο εύρη που μελετήθηκαν, και τα χρώματα για τα οποία δεν βρήκα μελέτη.

Το φως διαδίδεται ως κύμα, και το μήκος κύματος είναι η απόσταση μεταξύ δύο διαδοχικών κορυφών του κύματος. Μετριέται σε νανόμετρα, και ένα νανόμετρο είναι το ένα εκατομμυριοστό του χιλιοστού. Το μάτι αντιλαμβάνεται αυτή την απόσταση ως χρώμα: το πιο κοντό κύμα φαίνεται μωβ ή μπλε, το πιο μακρύ κόκκινο. Το ορατό φάσμα εκτείνεται περίπου μεταξύ τετρακοσίων και επτακοσίων νανομέτρων. Το υπεριώδες φως κάτω από τετρακόσια και το υπέρυθρο πάνω από επτακόσια το μάτι δεν τα βλέπει πια, παρόλο που και εκεί υπάρχει φως.

Όσο πιο κοντό το μήκος κύματος, τόσο μεγαλύτερη ενέργεια μεταφέρει ένα φωτόνιο, δηλαδή ένα «κομμάτι» φωτός. Γι' αυτό βλάπτει το δέρμα η υπεριώδης ακτινοβολία: τα μεμονωμένα φωτόνια έχουν αρκετή ενέργεια για να διασπάσουν χημικούς δεσμούς στα κύτταρα του δέρματος. Τα φωτόνια του ορατού και του υπέρυθρου φωτός είναι πιο αδύναμα από αυτά, δεν διασπούν άμεσα το DNA, γι' αυτό δρουν διαφορετικά, αν δρουν καθόλου. Από τον Ήλιο φτάνουν όλα τα είδη ταυτόχρονα. Μια μάσκα LED δίνει από αυτά ένα ή περισσότερα στενά εύρη: κάθε τύπος LED φωτίζει γύρω από ένα συγκεκριμένο μήκος κύματος, με διασπορά λίγων νανομέτρων.

Στην πράξη αυτό σημαίνει ότι η λέξη «μπλε» ή «κόκκινο» από μόνη της δεν είναι αρκετά ακριβής. Ως μπλε φως, μία από τις μελετημένες συσκευές έφτανε τα 415 νανόμετρα· η μπλε λειτουργία πολλών μασκών φωτίζει στα 450 νανόμετρα ή πάνω από αυτά, και για αυτό μεμονωμένα δεν βρήκα ακνέ-μελέτη. Αυτό να ψάξεις: δίπλα στο χρώμα, την τιμή σε νανόμετρα στην περιγραφή της μάσκας, γιατί το όνομα του χρώματος δεν λέει σε ποιο εύρος βρίσκεσαι.

Το φως μπορεί να δράσει μόνο πάνω σε ένα μόριο που το απορροφά. Κάθε μόριο απορροφά μόνο ορισμένα μήκη κύματος, τα υπόλοιπα τα αφήνει να περάσουν ή τα ανακλά. Γι' αυτό δεν είναι αδιάφορο το χρώμα: το ίδιο φως για ένα μόριο δεν σημαίνει τίποτα, ενώ ένα άλλο το διεγείρει.

Στο μωβ και το μπλε φως, το μόριο που απορροφά είναι η πορφυρίνη. Οι πορφυρίνες είναι δακτυλιοειδείς ενώσεις, τις παράγουν είδη Cutibacterium που ζουν στο δέρμα, ένα από αυτά είναι το Cutibacterium acnes, που παίζει ρόλο στη δημιουργία της ακμής. Η κύρια κορυφή απορρόφησης της πορφυρίνης, η ζώνη Soret, βρίσκεται στα 405 nm. Σε μια μελέτη του 2024, από 16 βακτηριακά στελέχη που απομονώθηκαν από το δέρμα υγιών εθελοντών, σε δύο, ένα στέλεχος C. acnes και ένα στέλεχος C. granulosum, μετρήθηκε κορυφή απορρόφησης τύπου πορφυρίνης, σύμφωνα με την περίληψη μεταξύ 402 και 413 nm (12,5%), σύμφωνα με το κείμενο των αποτελεσμάτων της μελέτης πιο ευρέως, μεταξύ 389 και 416 nm· κατά τους συγγραφείς, στα υπόλοιπα εξετασθέντα στελέχη Cutibacterium η παραγωγή πορφυρίνης μπορεί να παρέμεινε και κάτω από το όριο ανίχνευσης του οργάνου που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη. Η υψηλή παραγωγή coproporphyrin III, της οποίας το τυπικό εύρος απορρόφησης πέφτει μεταξύ 400 και 415 nm, σύμφωνα με το κείμενο της ίδιας μελέτης χαρακτηρίζει στη βιβλιογραφία κυρίως το είδος Cutibacterium granulosum, ενώ στο C. acnes είναι σε χαμηλότερο επίπεδο. 1 Η πορφυρίνη, όταν απορροφά το φως, μπορεί να πυροδοτήσει χημικές αντιδράσεις που μπορεί να βλάψουν το ίδιο το βακτήριο. Αυτός ο μηχανισμός βρίσκεται πίσω από τις συσκευές μπλε φωτός κατά της ακμής, και το ξέρουμε από μελέτες άλλων, όχι από τη μέτρηση μιας συγκεκριμένης μάσκας.

Στο κόκκινο και το κοντινό υπέρυθρο φως, τα μόρια που απορροφούν βρίσκονται στα μιτοχόνδρια του κυττάρου. Το μιτοχόνδριο είναι το ενεργειοπαραγωγικό τμήμα του κυττάρου. Στην ανασκόπηση των Avci και συνεργατών του 2013, η πρόταση διατυπώνεται ως εξής: τα φωτόνια απορροφώνται από τα μιτοχονδριακά χρωμοφόρα των κυττάρων του δέρματος. 2 Το χρωμοφόρο είναι το τμήμα του μορίου που απορροφά το φως. Η απορροφημένη ενέργεια μπορεί να κινητοποιήσει τον μεταβολισμό του κυττάρου· τι φαίνεται από αυτό στο δέρμα, το λέει μόνο μελέτη σε ανθρώπους, όχι ο μηχανισμός από μόνος του.

Αυτό μπορείς να κρατήσεις από εδώ: ένα χρώμα έχει νόημα στο δέρμα μόνο αν υπάρχει μόριο που απορροφά ακριβώς εκείνο το μήκος κύματος, και αν αυτό έχει μετρηθεί και σε ανθρώπους. Οι επόμενες ενότητες εξετάζουν ακριβώς αυτό, χρώμα προς χρώμα.

Οι μελέτες μπλε φωτός σε δέρμα με τάση για ακμή δούλεψαν στο εύρος 414 έως 445 nm. Η ανασκόπηση του JAMA Dermatology του 2025 συγκέντρωσε έξι τυχαιοποιημένες μελέτες με 216 συμμετέχοντες για οικιακές συσκευές LED, και αναφέρει ότι οι μπλε συσκευές λειτούργησαν μεταξύ 414 και 445 nm, οι κόκκινες μεταξύ 630 και 670 nm. 3 Το κάτω άκρο αυτού του εύρους πέφτει πάνω στη ζώνη απορρόφησης της coproporphyrin III, μεταξύ 400 και 415 nm, το πάνω άκρο όχι: το «μπλε» φως της βιβλιογραφίας στο κάτω μέρος του εύρους είναι μάλλον μωβ, στο πάνω άκρο, στα 445 nm, πλησιάζει το μπλε.

Οι Papageorgiou και συνεργάτες το 2000 χώρισαν 107 ανθρώπους σε τέσσερις ομάδες: μόνο μπλε φως στα 415 nm, μεικτό μπλε και κόκκινο φως στα 415 και 660 nm, λευκό φως, και κρέμα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου 5%. Το φως το έπαιρναν 15 λεπτά την ημέρα, επί 12 εβδομάδες. Στην ομάδα με το μεικτό μπλε-κόκκινο φως, οι φλεγμονώδεις βλάβες βελτιώθηκαν κατά μέσο όρο 76% (95% διάστημα εμπιστοσύνης μεταξύ 66 και 87%), και αυτό ήταν καλύτερο από την ομάδα μόνο-μπλε στην 4η και στην 8η εβδομάδα, στη 12η εβδομάδα όμως όχι πια. 4 Το δικό της ποσοστό της ομάδας μόνο-μπλε δεν αναφέρεται στην περίληψη, γι' αυτό δεν μπορώ να το παραθέσω.

Οι Gold και συνεργάτες το 2011 σε 30 ανθρώπους θεράπευσαν από ένα παρόμοιο σπυράκι σε κάθε πλευρά του προσώπου, το ένα με μια φορητή, οικιακού τύπου συσκευή μπλε LED (το μήκος κύματος, 414 nm, το δίνει ο πίνακας της ανασκόπησης του JAMA 3), το άλλο με ψευδοσυσκευή, σε τυχαιοποιημένη διάταξη· οι θεραπείες δόθηκαν στην κλινική, δύο φορές την ημέρα, επί δύο ημέρες, και κάτω από το μπλε φως η διαφορά ήταν στατιστικά σημαντική (p<0,025). 5 Ο περιορισμός είναι μεγάλος: συνολικά τέσσερις θεραπείες έγιναν σε δύο ημέρες στην κλινική, όχι σε οικιακή, χωρίς επίβλεψη χρήση, και το αποτέλεσμα αφορά ένα-ένα σπυράκι, όχι όλο το πρόσωπο.

Οι Ash και συνεργάτες το 2015 μελέτησαν μπλε φως 414 nm σε 41 ανθρώπους· στην 12η εβδομάδα ο αριθμός των φλεγμονωδών βλαβών στην ομάδα θεραπείας μειώθηκε κατά 50,02%, στην ομάδα ελέγχου αυξήθηκε κατά 2,45%. 6 Αυτόν τον αριθμό όμως δεν μπορεί κανείς να τον αποδώσει στο μπλε φως, γιατί η μελέτη έδωσε το φως μαζί με κρέμες δικής της ανάπτυξης, άρα η επίδραση της κρέμας και του φωτός δεν διαχωρίζεται.

Οι Nestor και συνεργάτες το 2016 μελέτησαν μια οικιακή μάσκα 445 και 630 nm επί 12 εβδομάδες, με τρία σκέλη, τυχαιοποιημένη, με τυφλή αξιολόγηση: στην ομάδα της μάσκας ο αριθμός των φλεγμονωδών σπυριών μειώθηκε κατά 24,4% σε σχέση με την αρχική τιμή, στην ομάδα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου κατά 17,2%, σε μια τρίτη ομάδα που συνδύαζε τη μάσκα με σαλικυλικό οξύ 1% και ρετινόλη κατά 22,7%· και οι τρεις αριθμοί είναι μεταβολή εντός της ομάδας, όχι διαφορά μεταξύ ομάδων. 7 Αυτό είναι το υψηλότερο μελετημένο μπλε μήκος κύματος από τις έξι μελέτες που περιέλαβε η ανασκόπηση του JAMA Dermatology του 2025, τα 445 nm.

Για το μπλε φως στα 450 nm και πάνω η εικόνα είναι διαφορετική. Στο Europe PMC έψαξα με έξι διαφορετικές αναζητήσεις για ακνέ-μελέτες σε ανθρώπους με αποκλειστικά μπλε φως στα 450 nm ή πάνω: και στις έξι αναζητήσεις, κάθε αποτέλεσμα όπου αναφερόταν το μήκος κύματος ήταν θεραπεία σε συνδυασμό με κόκκινο, υπέρυθρο, τζελ ή φωτοευαισθητοποιητική ουσία. Μια μελέτη του 2022 με 28 άτομα συνέκρινε αυτοτελές κόκκινο και αυτοτελές μπλε σκέλος στην ακμή, όμως το μήκος κύματος του μπλε σκέλους δεν μπόρεσα να το βρω ούτε από τη διαθέσιμη περίληψη ούτε από τις σχετικές πηγές, γι' αυτό δεν μπορώ να κατατάξω αυτή τη μελέτη. Δεν βρήκα ούτε μελέτη που να συγκρίνει το μπλε στα 415 nm με το μπλε στα 460 nm το ένα δίπλα στο άλλο. Η μπλε λειτουργία πολλών μασκών φωτίζει στα 450 nm ή πάνω, και για αυτό το μήκος κύματος μεμονωμένα δεν υπάρχει ακνέ-μελέτη που να μπορώ να κατατάξω. Αυτό να ψάξεις: την τιμή σε νανόμετρα της μπλε ή μωβ λειτουργίας στην περιγραφή, γιατί αυτοτελής, μόνο-μπλε μελέτη υπάρχει στα 414 και 415 nm (Papageorgiou· Gold στην κλινική, μέσα σε δύο ημέρες· Ash μαζί με κρέμες), ενώ η τεκμηρίωση στα 445 nm αφορά και αυτή συνδυασμένο φως (Nestor, μπλε και κόκκινο μαζί).

Για το κόκκινο φως σε δέρμα με ακμή υπάρχει μελέτη με αποκλειστικά κόκκινο φως. Οι Na και Suh το 2007 θεράπευσαν τη μία πλευρά του προσώπου 28 εθελοντών με φορητή συσκευή κόκκινου LED, η άλλη πλευρά έμεινε ομάδα ελέγχου· το φως το έπαιρναν δύο φορές την ημέρα επί 15 λεπτά, επί 8 εβδομάδες. Στην πλευρά που θεραπεύτηκε βελτιώθηκε σημαντικά ο αριθμός τόσο των φλεγμονωδών όσο και των μη φλεγμονωδών βλαβών σε σχέση με την πλευρά ελέγχου, και η βαθμολογία στην οπτική αναλογική κλίμακα στην πλευρά που θεραπεύτηκε μειώθηκε από 3,9 σε 1,9. 8 Το κόκκινο εύρος της συσκευής, σύμφωνα με τον πίνακα της ανασκόπησης του JAMA, έπεφτε μεταξύ 635 και 670 nm. Η μελέτη είναι μικρή, απλά τυφλή, και του 2007.

Η ανασκόπηση του JAMA Dermatology του 2025 υπολόγισε και τη συγκεντρωτική επίδραση, όχι όμως και από τις έξι μελέτες: από πέντε μελέτες για τις φλεγμονώδεις βλάβες, από τέσσερις-τέσσερις μελέτες για τις μη φλεγμονώδεις και για τη βαθμολογία συνολικής ιατρικής εκτίμησης. Σε σχέση με την ομάδα ελέγχου, οι φλεγμονώδεις βλάβες άλλαξαν κατά 45,3% (95% διάστημα εμπιστοσύνης μεταξύ 25,1 και 65,5%), οι μη φλεγμονώδεις κατά 47,7% (μεταξύ 18,0 και 77,4%), η βαθμολογία συνολικής ιατρικής εκτίμησης κατά 45,7% (μεταξύ 29,1 και 62,4%) υπέρ των συσκευών LED. 3 Αυτός ο αριθμός προέρχεται από μεικτό πληθυσμό συσκευών, κόκκινες, μπλε και συνδυασμένες μαζί, άρα δεν μπορεί να αποδοθεί ξεχωριστά σε κανένα χρώμα.

Το κόκκινο φως συνδυασμένο με μπλε εμφανίζεται και σε νεότερες μελέτες. Οι Friedmann και συνεργάτες το 2026 συνέκριναν μια οικιακή συσκευή που συνδύαζε κόκκινο φως στα 660 nm και μπλε στα 415 nm με μια συσκευή αποκλειστικά μπλε στα 415 nm: σχεδιάστηκαν 30 συμμετέχοντες, 23 ολοκλήρωσαν τη μελέτη, μία φορά την ημέρα επί 8 εβδομάδες. Οι φλεγμονώδεις βλάβες μειώθηκαν και στις δύο ομάδες, δεν υπήρξε σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων, η βαθμολογία συνολικής ιατρικής εκτίμησης στην 8η εβδομάδα διέφερε υπέρ της συνδυασμένης συσκευής. 9 Η μελέτη ήταν ανοιχτή, χωρίς σκέλος ψευδοσυσκευής. Η μελέτη του 2025 για τη φορητή μάσκα Omnilux Clear έδωσε ταυτόχρονα 415 και 633 nm επί 7 εβδομάδες, τέσσερις φορές την εβδομάδα· εντάχθηκαν 30 άτομα, 29 ολοκλήρωσαν, και από αυτούς σε 25 (86%) βελτιώθηκε κατά τουλάχιστον έναν βαθμό η κλίμακα συνολικής ιατρικής εκτίμησης· όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν επιπλέον τυποποιημένο καθαριστικό, ενυδατικό και καθημερινό αντηλιακό SPF 30, και μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν μόνο τα προϊόντα περιποίησης που παρείχε η μελέτη, άρα ο αριθμός δεν αντιστοιχεί μόνο στο φως. Τη μελέτη χρηματοδότησε ο κατασκευαστής της συσκευής, η GlobalMed Technologies. Και αυτή η μελέτη ήταν ανοιχτή, χωρίς ομάδα ελέγχου. 10

Το κόκκινο φως το μελέτησαν και για τις ρυτίδες, με άλλες συσκευές. Οι Bragato και συνεργάτες το 2025 σε 95 γυναίκες ηλικίας 45 έως 60 ετών χρησιμοποίησαν ως συσκευή μάσκα κόκκινου LED γύρω στα 660 nm, τρεις ή δύο φορές την εβδομάδα, επί 4 εβδομάδες, με ομάδα ελέγχου ψευδοθεραπείας. Σε μια κλίμακα ρυτίδων (WAS) που αξιολόγησαν σε φωτογραφίες τρεις ειδικοί τυφλοί ως προς την κατανομή, δεν υπήρξε σημαντική διαφορά μεταξύ των ομάδων (συμπεριλαμβανομένης και της ομάδας ελέγχου ψευδοθεραπείας). Στην τυφλή, λογισμική μέτρηση (ImageJ) μετρήθηκαν τέσσερις περιοχές του προσώπου: το μέτωπο, η γλαβέλλα, και η περιοχή γύρω από το δεξί και το αριστερό μάτι. Από αυτές, σε δύο, στη γλαβέλλα και γύρω από το δεξί μάτι, μειώθηκε σημαντικά το μήκος της ρυτίδας στις ομάδες που έλαβαν φως σε σχέση με την ομάδα ελέγχου ψευδοθεραπείας (p<0,001), για το μέτωπο και την αριστερή πλευρά η μελέτη δεν ανέφερε σημαντική μείωση· αυτή είναι η δική μου ανάγνωση: η ασυμμετρία δεξιά-αριστερά σε μια μάσκα που φωτίζει συμμετρικά προτρέπει σε προσοχή στην ερμηνεία του αποτελέσματος. Υψηλή ήταν και η ικανοποίηση των συμμετεχόντων. 11 Αυτή η βιβλιοθήκη γνώσης δεν περιγράφει τη μάσκα για αυτόν τον σκοπό, και για την επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος υπάρχει ισχυρότερη τεκμηρίωση για το καθημερινό αντηλιακό: στην τυχαιοποιημένη μελέτη των Hughes και συνεργατών του 2013, με 903 άτομα και τεσσεράμισι χρόνια, σε όσους χρησιμοποιούσαν καθημερινό αντηλιακό δεν εντοπίστηκε πρόσθετη γήρανση του δέρματος, και είχαν 24% λιγότερη γήρανση δέρματος από τους περιστασιακούς χρήστες. 12 Γι' αυτό μιλάει ξεχωριστό άρθρο: Αντηλιακό ή μάσκα LED: για ποιο υπάρχει ισχυρότερη τεκμηρίωση; Αυτό να ψάξεις: στην κόκκινη λειτουργία, το εύρος μεταξύ 630 και 670 nm, γιατί για αυτό υπάρχει μελέτη σε δέρμα με ακμή· για τις υποσχέσεις κατά των ρυτίδων ρώτα το αποτέλεσμα της τυφλής κλίμακας, όχι την ικανοποίηση.

Το κοντινό υπέρυθρο φως έχει μεγαλύτερο μήκος κύματος από αυτό που αντιλαμβάνεται το μάτι, γι' αυτό ένα LED των 850 nm φαίνεται σκοτεινό ακόμα και όταν είναι αναμμένο. Σε πολλές μάσκες το υπέρυθρο δεν είναι ξεχωριστή λειτουργία: λειτουργεί μαζί με κάθε χρώμα, και αυτό δεν φαίνεται πάντα από την περιγραφή. Ο μηχανισμός του είναι ο ίδιος με του κόκκινου: τα φωτόνια απορροφώνται από τα μιτοχονδριακά χρωμοφόρα των κυττάρων του δέρματος, όπως περιέγραψαν οι Avci και συνεργάτες το 2013. 2

Σε δέρμα με ακμή, ανάμεσα στις μελέτες που εξετάστηκαν για αυτό το άρθρο δεν βρήκα καμία που να μετρήσει την αυτοτελή επίδραση του υπέρυθρου φωτός. Ένα μέρος των μελετών για τις ρυτίδες έδωσε το κόκκινο και το υπέρυθρο φως μαζί, άρα και εκεί η επίδραση των δύο δεν διαχωρίζεται. Για το φως πάνω από χίλια νανόμετρα, που διαφημίζεται με τη λέξη-κλειδί «βαθύ υπέρυθρο», δεν βρήκα μελέτη σε δέρμα, ελεγχόμενη με ψευδοσυσκευή· η μόνη που βρήκα ήταν χωρίς ομάδα ελέγχου, και έδωσε αυτό το φως μαζί με κόκκινο και κοντινό υπέρυθρο, άρα η αυτοτελής του επίδραση δεν διαχωρίζεται.

Αυτό να ψάξεις: στην περιγραφή, αν το υπέρυθρο ενεργοποιείται ξεχωριστά ή λειτουργεί σε κάθε λειτουργία· και αν ένας πωλητής αναφέρεται σε «βαθύ υπέρυθρο», σε ποια μελέτη ελεγχόμενη με ψευδοσυσκευή βασίζεται.

Για το κίτρινο, το πράσινο και το γαλάζιο φως, στη βιβλιογραφία που εξετάστηκε δεν βρήκα ελεγχόμενη μελέτη σε ανθρώπους· για το λευκό φως υπάρχει μελέτη, αλλά μόνο ως συγκριτικό σκέλος: στη μελέτη Papageorgiou του 2000, το μεικτό μπλε-κόκκινο φως έδωσε σημαντικά καλύτερο αποτέλεσμα στις φλεγμονώδεις βλάβες από το λευκό σε κάθε σημείο μέτρησης. Οι περιγραφές των κατασκευαστών προτείνουν το κίτρινο για κηλίδες χρωστικής, το πράσινο για ανομοιόμορφο τόνο, το γαλάζιο για καταπράυνση, και για αυτά δεν βρήκα πουθενά τη μελέτη στην οποία αναφέρονται. Τα επτά χρώματα δηλαδή δεν σημαίνουν επτά αποδείξεις.

Υπάρχει ένα και μόνο δεδομένο μηχανισμού για το εύρος μεταξύ μπλε και πράσινου: η coproporphyrin III, μία από τις πορφυρίνες του Cutibacterium, εκτός από την κύρια κορυφή της γύρω στα 405 nm, έχει και μικρότερες κορυφές απορρόφησης στη ζώνη Q, στα 496, 530, 566 και 619 nm· από αυτές τα 530 είναι πράσινο, τα 566 βρίσκονται στο πάνω άκρο του πράσινου εύρους. Μια in vitro μελέτη του 2026, σε καλλιέργεια βακτηρίων του στελέχους Cutibacterium acnes subsp. elongatum, σύγκρινε γαλάζιο στα 496 nm με πράσινο στα 547 nm: οι συγγραφείς επέλεξαν και τις δύο πηγές φωτός με βάση το προφίλ απορρόφησης της coproporphyrin III, και γράφουν ότι το φάσμα και των δύο επικαλύπτεται σημαντικά με τις κορυφές της ζώνης Q. Το γαλάζιο στα 496 nm έδωσε ωστόσο ισχυρότερη μείωση βακτηρίων από το πράσινο, 2,31 log έναντι 0,74 log του πράσινου, με ίδια ακτινοβολία 9 ωρών στα 50 mW/cm²· οι συγγραφείς το εξηγούν με τη μεγαλύτερη απορρόφηση. Μωβ ή μπλε φως η μελέτη δεν το δοκίμασε. 13 Αυτό είναι δεδομένο μετρημένο σε δοκιμαστικό σωλήνα, δεν μελετήθηκε σε ανθρώπους, και ούτε στο μήκος κύματος της γαλάζιας λειτουργίας των μασκών.

Αυτό μπορείς να κρατήσεις από εδώ: από τα επτά χρώματα, για δύο και για τον συνδυασμό τους υπάρχει ακνέ-μελέτη σε ανθρώπους (για το εύρος μωβ-μπλε μεταξύ 414 και 445 nm και για το κόκκινο μεταξύ 630 και 670 nm)· το λευκό φως εμφανίστηκε σε μία μελέτη ως συγκριτικό σκέλος, και το μεικτό μπλε-κόκκινο φως έδωσε σημαντικά καλύτερο αποτέλεσμα από αυτό σε κάθε σημείο μέτρησης για τις φλεγμονώδεις βλάβες· για το κίτρινο, το πράσινο και το γαλάζιο χρώμα δεν βρήκα μελέτη πίσω από την υπόσχεση της περιγραφής.

Σε αυτή την ερώτηση το άρθρο δεν δίνει πίνακα που να αντιστοιχίζει λειτουργία σε τύπο δέρματος, γιατί ένας τέτοιος πίνακας θα υποστήριζε ότι η μάσκα θεραπεύει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα δέρματος, κάτι που καμία μελέτη δεν λέει για καμία οικιακή μάσκα. Ό,τι μπορεί να ξέρει κανείς είναι όσα αναφέρθηκαν παραπάνω: για το εύρος μωβ-μπλε και για το κόκκινο υπάρχει μελέτη σε δέρμα με ακμή, και οι δύο με μικρό δείγμα· οι μεγαλύτερες μελέτες κράτησαν 12 εβδομάδες, το πιο σύντομο στάδιο θεραπείας ήταν δύο ημερών, και το μεικτό μπλε-κόκκινο φως ήταν καλύτερο από το μόνο-μπλε στις φλεγμονώδεις βλάβες τις πρώτες εβδομάδες. Για το κίτρινο, το πράσινο και το γαλάζιο χρώμα δεν βρήκα μελέτη σε ανθρώπους· το λευκό φως εμφανίστηκε σε μία μελέτη ως συγκριτικό σκέλος. Από αυτά εσύ αποφασίζεις τι μπορείς να περιμένεις από μια λειτουργία.

Στο πλαίσιο αυτό εντάσσεται και το γεγονός ότι η ανασκόπηση της Cochrane του 2024 επεξεργάστηκε έξι συστηματικές ανασκοπήσεις από 275 μελέτες, με 40 910 ανθρώπους με ακμή, και δεν βρήκε τεκμηρίωση υψηλής βεβαιότητας για την επίδραση καμίας από τις εξεταζόμενες θεραπείες ακμής· ακόμα και για το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου του φαρμακείου βρήκε μόνο τεκμηρίωση πολύ χαμηλής βεβαιότητας. 14 Οι μελέτες φωτός σε αυτόν τον χώρο είναι μικρές, και το αποτέλεσμά τους πρέπει να μετριέται με αυτό το μέτρο.

Αυτό να ψάξεις: στον οδηγό της δικής σου μάσκας το χρονικό όριο και τις αντενδείξεις, στα χρώματα δε την τιμή σε νανόμετρα· το τι σημαίνουν τα χρώματα, μπορείς να το συνθέσεις εσύ, με βάση τις παραπάνω μελέτες.

Δοκίμασα οκτώ μάσκες LED πριν αρχίσω να διαθέτω τη δική μου, και γι' αυτό ήξερα τι να ψάξω σε αυτήν: δίπλα στα χρώματα, την τιμή σε νανόμετρα. Ο κατασκευαστής μέτρησε ένα μέρος από τα επτά χρώματα, το υπόλοιπο το έδωσε μόνο με ονομαστικό εύρος: η μετρημένη κορυφή της κόκκινης λειτουργίας είναι στα 634 nm, της μωβ στα 415 nm, της πράσινης στα 515 nm. Για τη μπλε, την κίτρινη και τη γαλάζια λειτουργία ο κατασκευαστής έδωσε μόνο ονομαστικό εύρος, χωρίς μετρημένη κορυφή: το μπλε 450 ± 10 nm, το κίτρινο 580 ± 10 nm, το γαλάζιο μεταξύ 485 και 490 nm. Η λευκή λειτουργία, σύμφωνα με τον κατασκευαστή, έχει μεικτό μήκος κύματος, για αυτό δεν έδωσε αριθμό. Το ονομαστικό εύρος του κοντινού υπέρυθρου είναι 850 nm, αυτό λειτουργεί σε κάθε λειτουργία· γι' αυτό η μετρημένη κορυφή του κατασκευαστή είναι 852,7 nm. Στη μάσκα υπάρχουν 99 LED, σε καθένα τέσσερα τσιπ.

Αυτή είναι η προδιαγραφή. Τι σημαίνει ένα συγκεκριμένο μήκος κύματος στο δέρμα σου, το λέει η μελέτη· οι παραπάνω ενότητες είναι το παράδειγμα γι' αυτό. Η μωβ λειτουργία είναι αυτοτελής πομπός ιώδους φωτός με κορυφή στα 415 nm· αυτό το μήκος κύματος πέφτει στο εύρος 414 έως 445 nm των μπλε ακνέ-μελετών. Καμία από τις μελέτες που αναφέρονται δεν έγινε με αυτή τη μάσκα, και το ίδιο μήκος κύματος δεν σημαίνει ίδια συσκευή, δόση ή διάρκεια θεραπείας. Τα 450 nm της μπλε λειτουργίας βρίσκονται δίπλα στο πάνω άκρο του μελετημένου εύρους, και για αυτό μεμονωμένα δεν βρήκα ακνέ-μελέτη.

Λειτουργία σε τύπο δέρματος δεν αντιστοιχίζω: από τις παραπάνω μελέτες βλέπεις εσύ τι μετρήθηκε για κάθε εύρος. Η μάσκα δεν είναι ιατροτεχνολογικό προϊόν, είναι οικιακή συσκευή φωτός για καλλυντικό σκοπό, και έμπορός της είμαι εγώ: στη σελίδα προϊόντος έχω περιγράψει και τις υπόλοιπες λεπτομέρειες, την προστασία των ματιών και τους περιορισμούς.